افضل وقت لقياس ضغط الدم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٥٧ ، ٥ ديسمبر ٢٠١٨
افضل وقت لقياس ضغط الدم

ضغط الدم

يعرف مرض ضغط الدم بأنه اضطراب في كمية الدم المنقول عبر الأوعية الدموية إلى جميع أجزاء وأنسجة الجسم، فتارةً تكون كميته أكبر من المعتاد وهو ما يسمى ارتفاع ضغط الدم، وتارة أخرى تكون كميته أقل مما يجب وهو ما يسمى انخفاض ضغط الدم، ويسمى مرض ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت إذ إن عواقبه تؤدي إلى الوفاة، فيما لا يشعر المريض بذلك في كثير من الأحيان، وعليه فإن الانتظام في قياس معدل الضغط أمر ضروري ولا بد منه، وتحديد الوقت المناسب للقياس هو محور حديثنا في هذا المقال.


أفضل وقت لقياس ضغط الدم

قد لا يكون من المنطقي تحديد ساعة معينة من النهار لقياس ضغط الدم، إلا أن المريض يجب أن يأخذ بعين الاعتبار مجموعة من الأمور التي تؤثر على معدل الضغط، ويمكن إجمالها فيما يلي:

  • ارتفاع ضغط الدم في ساعات الليل مقارنة مع ساعات النهار هو أمر طبيعي ولا يشير إلى حالة مرضية في أي حال من الأحوال، فينبغي قياس معدل الضغط في ساعات الصباح الأولى للحصول على قراءة سليمة.
  • التعرض الطويل لأشعة الشمس يسبب ارتفاع معدل الضغط، والعكس صحيح في ما يخص التعرض لأجواء البرودة الشديدة، فمن الواجب تحري الجو المعتدل لقياس ضغط الدم.
  • تجنب قياس ضغط الدم بعد بذل نشاط بدني يتطلب بذل مجهود ما، أو بعد التعرض إلى ضغوطات نفسية أو صدمات عاطفية؛ لأن ذلك يؤدي إلى ارتفاع معدل خفقات القلب، الأمر الذي يؤثر على معدل الضعط.
  • هناك بعض العقاقير الدوائية أو الأطعمة الغذائية التي تترك آثارًا جانبية بعد تعاطيها، ومن بين هذه الآثار حدوث انقباضات وانبساطات في الأوعية الدموية، وبالتالي اضطراب ضغط الدم، وهذا عرض مؤقت لا يشير إلى الإصابة بالمرض، ومن الأمثلة على الأدوية التي تسبب ذلك: أقراص منع الحمل، وأقراص تحسين الحالة النفسية، ومضادات الاحتقان؛ وفيما يخص الأطعمة فتناول الملح يحتل المرتبة الأولى في أسباب ارتفاع الضغط، ولذلك ينبغي تجنب قياس الضغط بعد تناول مثل هذه العقاقير أو الأطعمة.


أساليب ضبط ضغط الدم

  • التخلص من زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حسب ما تقتضيه الحالة الصحية.
  • اتباع حمية غذائية تضمن حصول الجسم على عناصر الكالسيوم وفيتامين سي، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالكالسيوم الفاصولياء، والفجل، والحمص، والكرنب، فيما يعتبر البرتقال خير وسيلة لإمداد الجسم بفيتامين سي.


معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان

يختلف معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان حسب العمر، فكلما زاد عمر الانسان كان عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويمكن تفصيل ذلك فيما يلي:

  • المرحلة العمرية ما بين 12-19 يكون معدل الضغط لديها 77/117 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 20-24 يكون معدل الضغط لديهار79/120 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 25-29 يكون معدل الضغط لديها 80/121 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 30-35 يكون معدل الضغط لديها 81/122 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 35-39 يكون معدل الضغط لديها 82/123 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 30-40 يكون معدل الضغط لديها 81/122 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 40-44 يكون معدل الضغط لديها 83/125 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 45-49 يكون معدل الضغط لديها 84/127 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 50-54 يكون معدل الضغط لديها 85/129 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 54-59 يكون معدل الضغط لديهت 86/131 ملم زئبق.
  • المرحلة العمرية ما بين 60-64 يكون معدل الضغط لديها 87/134 ملم زئبق.