فوائد الثلج للجسم

• ذات صلة
• أضرار الثلج على الجسم
• ما هي فوائد الطحالب للإنسان؟

الثّلج

يعود الاستخدام الصّحيح للثّلج على الجسم والوجه بالفوائد المُتعدّدة، فهو يُساعد على تقليل تشنّج العضلات، والتورّم، والألم، والالتهاب، ويُمكن لمُضادّات الالتهاب غير الستيروئيديّة أن تحدث تأثيرًا مشابهًا للثّلج، ويُمكن استخدامه عن طريق التدليك، أو حمّامّ الثّلج، أو قوالب الثّلج، أو غيرها من الخيارات، ولكن يجب الحذر من استخدامه لفترةٍ طويلةٍ، إذ قد يُسبّب تقرّح الجلد من شدّة البرد، والإصابة بما يُعرف بقضمة الصّقيع، وبالإضافة إلى ذلك توجد آثار لاستخدام الثّلج، فقد يُقلّل خَدَر والجلد أو التهابه من النّشاط الأيضي والدّورة الدّمويّة، ويُنصح عادةً باستخدامه بعد ممارسة التّمارين الرّياضيّة أو أيّ نشاط آخر يُسبّب الألم، وفي هذا المقال بيان لفوائد الثلج العائدة على الجسم والوجه.^[١]

فوائد الثلج للجسم

توجد فوائد مُتعدّدة للثّلج، ويُمكن ذِكر بعضها فيما يأتي:^[٢]

• التّخفيف من ألم الأسنان: إنّ استخدام الثّلج على المناطق الحسّاسة في الفم، يزيل حساسيّة الأعصاب واللّثّة لفترة مؤقّتة، ممّا يوّفر شعورًا بالرّاحة، فيُستخدم عن طريق لف مكعّبات من الثّلج بقطعة قماش، وتوضع على منطقة الخدّ لبضع دقائق، أو يُمكن وضع الثّلج مباشرةً على الأسنان، إذ إن استخدام مكعّبات من الثّلج يساعد على التّخفيف من ألم الأسنان.
• تقليل التّورّم والانتفاخات: إنَّ وضع عبوات من الثّلج على المنطقة المصابة عند وجود تورّم أو انتفاح في منطقة الرّقبة أو العضلات، يُساعد على تخفيف الألم والتّورّم؛ وذلك لأنّ الثّلج يُضيّق الأوعية الدّمويّة الموجودة في المنطقة المصابة، فيُبطّىء عمليّات التهاب الجسم، ويُمكن استخدام الثّلج لتقليل التورّم من خلال لفّ 4-5 مكعّبات من الثّلج بقطعة قماش، ومن ثمّ وضعها على المنطقة المصابة لمدّة 20 دقيقة على الأقل، وتُكرّر هذه الخطوات كلّ ساعة تقريبًا، مع ضرورة الانتباه لعدم وضعها مباشرة على الجلد، إذ قد تُسبّب قَضْمَة الصَّقِيعِ.
• تخفيف الألم: تجدر الإشارة إلى أنَّ الثّلج يُساعد على التّقليل من الألم النّاتج عن تشنّجات العضلات أو الألم النّاتج عن أخذ حقنة مطعوم مثلًا، فوضع عبوات ثلجيّة على المنطقة المُصابة يُقلّل من الألم ومن الشّعور بعدم الرّاحة، إذ يُساعد الثّلج على تقليل الألم عن طريق تسكين الالتهابات، وتحسين الدّورة الدّمويّة في المنطقة المصابة، فيُستخدم لتخفيف ألم العضلات عن طريق وضع مكعّبات من الثّلج على المنطقة المُصابة مع الفرك، أمّا في حالات تخفيف الألم النّاتج عند أخذ حقنة، فيُستخدم الثّلج عن طريق أخذ مكّعبات الثّلج وفركها على راحة اليد، ومن ثمّ وضع اليد على مكان الحقنة بلطف، وتُكرّر هذه الخطوات سواء لألم العضلات أو للألم النّاتج عن أخذ حقنة 3 مرّات على الأقل خلال اليوم لمدّة يومين إلى ثلاثة أيّام للحصول على نتائج أفضل.
• المساعدة في عِلاج البواسير: يُمكن للأشخاص الّذين يعانون من البواسير استخدام الثّلج للتخفيف من الألم والانزعاج الموجود في فتحة الشّرج، إذ يُعدّ الثّلج وسيلة طبيعيّة وفعّالة لعلاج الالتهابات والتّورّم، كما تُساعد عبوات الثلج على التّقليل من التّورّم، ولكن يجب الانتباه لضرورة عدم وضع الثّلج مباشرة على فتحة الشّرج، بل يُمكن اتّباع الخطوات الآتية:
  • تُسحق مجموعة من مكعّبات الثّلج.
  • تُلفّ في كيس أو في ورقة بلاستيكيّة، أو تُستخدم عبوات ثلج جاهزة.
  • تُغطّى بقطعة من القماش النّظيف.
  • تُوضع على فتحة الشّرج بعد الاستلقاء على الظّهر بوضعيّة مناسبة ومريحة لمدّة أقصاها 10 دقائق.
  • تُكرّر هذه الخطوات عند الشّعور بالألم.

فوائد الثّلج للوجه

للثّلج فوائد عديدة ومُختلفة تعود على البشرة، وفيما يأتي أمثلة عليها:^[٣]:

• الحصول على بشرةٍ متوهّجةٍ: إنَّ عمليّة وضع الثّلج على الوجه تجعله متوهجًّا ومُشرقًا، كما يُمكن أيضًا استخدام عصير الفاكهة بدلًا من استخدام مكعّبات الثّلج العاديّة، وذلك من خلال سكب عصير الفاكهة في صينيّة قوالب الثّلج حتى تتجمّد لفترة من الزّمن وتُصبح مكعّبات، ثمّ تدليكها على الوجه للحصول على بشرةٍ مشرقةٍ، ومضيئةٍ، ومتألّقةٍ.
• التخلّص من الألم النّاتج عن نزع الشّعر: يُمكن استخدام مكعّبات الثّلج لتقليل الألم والالتهاب الناتج عن نزع الشعر، فعلى سبيل المثال عند التخلّص من الشّعر في الوجه فإن ذلك يُسبّب شعور الشخص بالألم، وقد يؤدّي إلى الاحمرار أيضًا في بعض الأحيان، وبالتالي يمكن أن يقلل استخدام الثّلج قبل نزع الشّعر من تلك الأعراض، كما يُمكن استخدامه بعد إزالة الشعر أيضًا.
• تهدئة حبوب الشّباب: للثلج فوائد تخصّ البشرة الدّهنيّة، فهو يُعالج التورّم النّاتج عن حبّ الشّباب، ويُساعد على اختفائها.
• إزالة الهالات السوداء: يُساعد استخدام الثّلج على البشرة باستمرار في التخلّص من الهالات السّوداء الّتي تُحيط العين من خلال استخدام بعض الوصفات الطبيعيّة؛ وذلك للحصول على النّتائج الفعّالة، لكنّها تحتاج إلى الاستمرار بالعلاج لبضعة أيّامٍ للحصول على النتائج المطلوبة لإزالة تلك الهالات، إذ يُمكن مزج عصير الخيار مع ماء الورد المغلي، وتجميد الخليط لتقليل الانتفاخ، والعناية بالهالات السّوداء تحت العين، والمُساعدة في زوالها.
• التخلّص من الزّيوت الزّائدة للبشرة: يُساعد استخدام مكعّبات الثّلج على الوجه في التقليل من إفراز الزّيوت الزّائدة على البشرة، ويعود سبب ذلك إلى أنّ الثّلج يُقلّل من حجم المسام الّتي تنتج هذه الزّيوت، وبالتّالي التّقليل من كميّة ظهور زيوت الوجه، ويُمكن استخدام ذلك من خلال لفّ مكعّبين من الثّلج بقطعة قماش ناعمة، ثم تدليك الوجه بهما.
• المُعالجة من حروق الشّمس: يُمكن المساعدة على اختفاء حروق الشّمس عن طريق الاستمرار باستخدام الثّلج، إذ يُعدّ فعّالًا لمُعالجة حروق الشّمس من خلال وضع مكعّبات الثّلج على مناطق حروق الشّمس، مما يُقل الاحمرار والالتهاب.

محاذير استخدام الثّلج

من الحالات الّتي تُمنع من استخدام الثّلج، ما يأتي:^[١]

• قبل آداء النّشاط البدني مباشرة.
• عندما يكون الألم أو التورّم في العصب.
• إذا كان لدى الشّخص اختلال وظيفي؛ مثل خلل في الأعصاب الّتي تتحكّم في تدفّق الدّم ونشاط غُدّة العَرَق.
• إذا كان الشّخص مُصابًا بأمراض الأوعية الدّمويّة، مثل ضعف الدّورة الدّموية بسبب التهاب الأوعية الدّمويّة، أو جلطات الدّم، أو مرض رينود.
• إذا كان لدى الشّخص فرط الحساسيّة للبرد، بما في ذلك الشّرى الناجمة عن البرد.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Treating Sports Injuries with Ice and Heat", healthychildren,2015-11-21، Retrieved 2019-12-25. Edited.
2. ↑ Bhavyajyoti Chilukoti (15-3-2016), "8 amazing health benefits of ice!"، thehealthsite, Retrieved 25-12-2019. Edited.
3. ↑ Anjjali, "Beauty Benefit of ice cubes"، babycenter, Retrieved 2019-12-25. Edited.