فوائد التين والزيتون للجنس

• ذات صلة
• ما فوائد زيت الزيتون للجنس
• ما فوائد الموز للجنس؟

التين والزيتون

يُعد زيت الزيتون أحد الزيوت شائعة الاستخدام على نطاق واسع سواء في الطبخ أو لأغراضٍ طبية أو كمكلات غذائية في الأدوية، ويمكن الحصول عليه عن طريق مجموعة من عمليات المعالجة، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد عدة أنواع لزيت الزيتون منها زيت الزيتون البكر والنقي والخفيف،^[١]أما بالنسبة للتين فيتميز بثماره الناعمة ذات البشرة الرقيقة والتي يمكن أن تكون إما خضراء أو أرجوانية ومن الداخل تتميز باللون الأحمر، وتُعد ثمار التين كاملة صالحة للأكل، وعادةً ما يستخدم في العديد من الحالات الصحية المتعلقة بالغدد الصماء والتناسلية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.^[٢]

فوائد التين والزيتون للجنس

يُعد التين والزيتون من المصادر الغذائية المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة للصحة، إذ وُجد أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يساعد في تحسين السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية، وذلك عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيء في الدم وبالتالي تحسين تدفق الأكسجين إلى الخصيتين والسماح بتكوين حيوانات منوية صحية،^[٣]أما بالنسبة للتين فيعد من المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم، والتي تساعد في تحسين الخصوبة وزيادة إنتاج بعض الهرمونات الجنسية من أهمها الأندروجين والإستروجين، كما يساعد التين في علاج أنواع مختلفة من الخلل الوظيفي الجنسي، على سبيل المثال العقم وضعف الانتصاب والشهية الجنسية، إضافةً إلى دور التين في إنتاج بعض الأحماض الأمينية المسؤولة عن زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الذي له دور كبير في توسيع الأوعية الدموية ونتيجة لذلك زيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم بما فيها الأعضاء الجنسية.^[٤]

فوائد التين والزيتون للجسم

عدا عن فوائد التين والزيتون للجنس فإن له العديد من الفوائد للجسم، ومن أهمها:

• فوائد زيت الزيتون: وتتضمن:^[١]
  • خفض الكوليسترول: يُعد زيت الزيتون مصدر غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد في الجسم.
  • فقدان الوزن: يمكن أن يزيد زيت الزيتون من تحطيم الطعام بعد الوجبة ويساعد في تقليل تناول الطعام بجعلك تشعر بالشبع من تناول كميات أقل من الطعام.
  • يحسن الهضم: يساعد زيت الزيتون في تحسين حركة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي.
  • خفض ضغط الدم.
  • يمنع تكون حصى المرارة.
• فوائد التين للجسم: وتتضمن:^[٤]
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التين على نسبة جيدة من الألياف تساعد في تحسين الصحة الهضمية والتخلص من الإمساك، إضافةً إلى دوره في علاج بعض حالات الإسهال.
  • تحسين صحة القلب: يحتوي التين على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية الأوميغا 3 والأوميغا 6 والتي لها دور كبير في التقليل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم والتقليل من خطر أمراض القلب.
  • خفض الكوليسترول في الدم: يُعد التين مصدرًا غذائيًا غنيًا بالعناصر المهمة والتي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ومن أهمها: فيتامين ب6 الذي يساعد على إنتاج السيروتونين والذي له دور في تعزيز المزاج وخفض الكوليسترول في الدم، وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وفيتوستيرول التي تساعد في تقليل الكوليسترول في الجسم، ومادة البكتين وهي ألياف قابلة لذوبان لها دور في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
  • تقوية العظام: يُعد التين مصدر غذائي غني ببعض الفيتامينات مثل الكالسيوم والبوتاسيم والمغنيسيوم والتي لها دور في الحفاظ على صحة العظام.
  • تنظيم ضغظ الدم: يُعد التين مصدرًا غذائيًا غنيًا بالبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 التي تساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • التقليل من حب الشباب والنمش: تحتوي ثمار التين على بعض العناصر الغذائية التي تساعد في التقليل من نسبة الميلانين في الجلد والحفاظ على رطوبتها، والتخلص من التصبغات وحبوب الشباب والنمش.
  • تحسين صحة الكبد.
  • تعزيز الجهاز المناعي.
  • تعزيز نمو الشعر.
  • علاج الربو.
  • منع الأمراض التناسلية.
  • تقليل آلام الحلق.

القيمة الغذائية في التين والزيتون

تُعد ثمار التين والزيتون من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية، وفيما يلي القيمة الغذائية لثمار التين والزيتون:

• القيمة الغذائية للزيتون: إذ يحتوي كل 100 غرام من الزيتون على كل من ما يلي:^[٥]
  • الكولين: 14.2 ملليغرام.
  • حمض الفوليك: 3 ميكروغرام.
  • النياسين: 0.237 ملليغرام.
  • حمض البانتوثنيك: 0.023 ملليغرام.
  • الريبوفلافين: 0.007 ملليغرام.
  • الثيامين: 0.021 ملليغرام.
  • فيتامين أ: 393 وحدة دولية.
  • بيتا كاروتين: 231 ميكروغرام.
  • فيتامين ب6: 0.031 ملليغرام.
  • فيتامين هـ: 3.81 ملليغرام.
  • فيتامين ك: 1.4 ميكروغرام.
  • الكالسيوم: 52 ملليغرام.
  • النحاس: 0.120 ملليغرام.
  • الحديد: 0.49 ملليغرام.
  • المغنيسيوم: 11 ملليغرام.
  • الفوسفور: 5 ملليغرام.
  • البوتاسيوم: 42 ملليغرام.
  • الصوديم: 1556 ملليغرام.
  • الزنك: 0.04 ملليغرام.
• القيمة الغذائية للتين: إذ يحتوي كل 100 غرام من التين على كل من ما يلي:^[٢]
  • البروتين: 0.75 غرام.
  • الدهون: 0.3 غرام.
  • الألياف الغذائية: 2.9 غرام.
  • السكر: 16.26 غرام.
  • الكالسيوم: 35 ملليغرام.
  • الحديد: 0.37 ملليغرام.
  • المغنيسيوم: 17 ملليغرام.
  • الفوسفور: 14 ملليغرام.
  • البوتاسيوم: 232 ملليغرام.
  • فيتامين سي: 2 ملليغرام.
  • حمض الفوليك: 6 ميكروغرام.
  • الكولين: 4.7 ملليغرام.
  • فيتامين أ: 7 ميكروغرام.
  • بيتا كاروتين: 85 ميكروغرام.
  • فيتامين ك: 4.7 ميكروغرام.

الآثار الجانبية للتين والزيتون

عدا عن فوائد التين والزيتون العديدة إلا أنها قد تسبب في بعض الأحيان مجموعة من الآثار الجانبية اعتمادًا على طريقة استخدام الناس لها، وفيما يلي أهم الآثار الجانبية للتين وزيت الزيتون:

• الآثار الجانبية للتين: وتتضمن ما يأتي:^[٦]
  • التفاعلات الدوائية: تحتوي ثمار التين على نسبة عالية من فيتامين ك، والتي من الممكن أن تؤثر على بعض أنواع الأدوية المخففة للدم مثل الوارفارين، لذا ينصح بتجنب تناول التين عند الأشخاص الذين يستخدمون الوارفارين.
  • الحساسية: قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من التوت أو المطاط الطبيعي ردود فعل تحسسية تجاه التين.
  • داء السكري: إذ قد يقلل التين من نسبة السكر في الدم، وإذا كنت تتناول التين عن طريق الفم وكنت مصابًا بداء السكري، فراقب مستويات السكر في الدم عن كثب.
  • الجراحة: هناك بعض القلق من أنّ التّين قد يتداخل مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك ينبغي عليك أن تتوقف عن استخدام التين كدواء قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المُجدولة.
• الآثار الجانبية لزيت الزيتون: وتتضمن ما يأتي:^[٧]
  • قد يسبب تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون في خفض مستويات السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكري الحرص على فحص نسبة السكر في الدم عند استخدام زيت الزيتون.
  • قد يؤثر استخدام زيت الزيتون على السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء وبعد الجراحة، لذا ينصح بالتوقف عن تناول زيت الزيتون أسبوعين قبل الاجراء الجراحي.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Meenakshi Nagdeve (26-1-2020), "10 Health Benefits Of Olive Oil"، organicfacts, Retrieved 27-1-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Jessica Caporuscio, Pharm.D. (3-12-2019), "Can figs be beneficial to our health?"، medicalnewstoday, Retrieved 27-1-2020. Edited.
3. ↑ Rebecca Malachi (20-11-2019), "20 Fertility Foods That Increase Sperm Count And Semen Volume"، momjunction, Retrieved 27-1-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Ramya Achanta (21-8-2019), "29 Amazing Benefits Of Figs For Skin, Hair And Health"، stylecraze, Retrieved 27-1-2020. Edited.
5. ↑ "Olives, green, canned or bottled, pickled", nutritionvalue, Retrieved 22-1-2020. Edited.
6. ↑ "FIG", webmd, Retrieved 5-4-2020. Edited.
7. ↑ "OLIVE", webmd, Retrieved 27-1-2020. Edited.