لإزالة رائحة القدمين

• ذات صلة
• أسباب رائحة القدم وعلاجها
• كيف تتخلص من تعرق القدمين؟

رائحة القدمين

قد لا تكون رائحة القدمين مصدر قلق يشير إلى الصحة السيئة، لكنها تنعكس سلبًا على نفسية الشخص؛ فبالنسبة للبعض تعد هذه المشكلة مصدرًا كبيرًا للإزعاج والإحراج، والأشخاص الذين لديهم ميل للتعرق بغزارة هم عادة الأكثر تضررًا، وعادةً ما تكون رائحة القدم مرادفة للقدم المتعرقة، فعندما يفرز العرق من قدميك ويبقى داخل حدود جواربك وأحذيتك، فإن البكتيريا التي تتواجد طبيعيًا على قدميك وداخل الأحذية أو الجوارب تنبض بالحياة في البيئة الرطبة والدافئة.

تنتمي هذه البكتيريا بشكل رئيسي إلى البكتيريا المتقاصرة والبكتيريا العصوية الرقيقة وهي المسؤولة عن إنتاج رائحة القدم الكريهة، والطريقة الوحيدة للحد من نمو هذه البكتيريا هي النظافة والعناية الجيدة بالقدمين، وسيكون من الخطأ الافتراض أن مشكلة رائحة القدمين تقتصر على أشهر الصيف فقط، ففي الواقع من المحتمل أن تستمر هذه المشكلة طوال العام فهي تعتمد على كيفية العناية بالقدمين ونظافتهما.^[١]

طرق إزالة رائحة القدمين

غالبًا عند ارتفاع درجات الحرارة، تزداد نسبة التعرق في الجسم بأكمله، بما في ذلك القدمان، والأحذية المغلقة عند الأصابع، بالإضافة إلى أن الطقس الحار أو التعرق يسببان رائحة القدم، وذلك لأن البكتيريا والفطريات وكل تلك الكائنات الطفيلية تفضل الحرارة والرطوبة والظلام، والجزء الداخلي من الحذاء هو أفضل مكان يوفر ذلك؛ لذا فيما يأتي بعض النصائح حول كيفية إيقاف الرائحة الكريهة للقدمين:^[٢]

• نقع القدمين: إن تنظيف القدمين جيدًا أكثر من شطفهما في حمام سريع له فائدة مرضية على المدى البعيد لصحة القدمين، ويوصي الدكتور رولاند بنقع القدمين في مزيج من الخل والماء أو الملح والماء؛ أما بالنسبة لمنقوع الملح فيجب على الشخص حل نصف كوب من الملح في حوض أو وعاء كبير من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة، فالملح يسحب الرطوبة من الجلد، مما يجعله مكانًا أقل جاذبية لنشاط تلك الطفيليات، وفيما يتعلق بمنقوع الخل فيجب على الشخص دمج جزأين من الماء مع جزء واحد من الخل في حوض أو وعاء كبير من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع، ويمكن استخدام الخل الأبيض أو التفاح، والخل يجعل البشرة غير مناسبة للبكتيريا، ولا يجب استخدام هذا المنقوع إذا كانت في القدمين قروح أو خدوش أو جروح مفتوحة أو إذا كان المنقوع يهيج الجلد.
• الحفاظ على القدمين جافتين: يجب الحرص على تجفيف القدمين جيدًا بعد الاستحمام أو الغمر أو السباحة، فالرائحة الكريهة تأتي من الرطوبة، لذا من المهم الحفاظ على القدمين والأحذية والجوارب جافة قدر الإمكان، وإذا كانت القدم تتعرق مع مرور الوقت، فيجب وضع زوج إضافي من الجوارب في الحقيبة وتغييرها في وقت الغداء أو بعد التمرين، ويمكن أيضًا الحفاظ على القدمين جافتين باختيار الجوارب المصنوعة من القطن والأحذية المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن أو الجلد، فهذه المواد الطبيعية تسمح لعرق على قدميك بالتبخر، لكن المواد التي من صنع الإنسان مثل النايلون لا تسمح للعرق بالتبخر.
• تطهير الحذاء: يمكن استخدام الرذاذ المطهر للأغراض العامة مثل النوع الذي يُستخدم في المطبخ، ولا بد من البحث عن رذاذ التعقيم الذي يحتوي على الإيثانول ومكونات التعقيم الأخرى، والتي تقتل البكتيريا، ولتنفيذ التعقيم ينبغي إخراج النعل من الحذاء، ورش النعل بخفة، وتركه حتى يجف لمدة 24 ساعة.
• استخدام المساحيق: يمكن تجربة مضادات التعرق في القدم دون وصفة طبية أو يمكن للشخص أن يلجأ لطرق العلاج المنزلية نحو رش القليل من نشا الذرة في الحذاء للحفاظ على القدمين جافتين، ويمكن استخدام مضادات التعرق الإبطية المنتظمة والتي ستساعد بالتأكيد على التحكم في الرطوبة، وإذا لم يستطع الشخص حل مشكلة الرائحة عليه أن يطلب من الطبيب وصفة دوائية مصممة لعلاج رطوبة القدم.

أسباب رائحة القدمين

تنبع رائحة القدم في المقام الأول من قلة التهوية في القدمين، والأشخاص الذين يرتدون أحذية مغلقة من الأمام دون جوارب لفترات طويلة بشكل منتظم أكثر عرضة لهذه المشكلة لأن أقدامهم لا تحصل على مساحة كافية للتنفس وتغيير الهواء، ويوجد القليل جدًا من دوران الهواء داخل البيئة المغلقة لمثل هذه الأحذية، والتي لا تسمح للعرق الذي في قدميك بالتبخر، وبالنظر إلى وجود الآلاف من الغدد العرقية في القدمين، تتراكم طبقات العرق يومًا بعد يوم، والرطوبة التي يسببها العرق تسمح للبكتيريا الموجودة في الأقدام أن تتكاثر، وتتفكك هذه البكتيريا الكربوهيدرات والأحماض الدهنية والببتيدات إلى أحماض أصغر لإنتاج حمض الخليك، وتسبب المنتجات الثانوية الحمضية للبكتيريا رائحة قوية كريهة في القدمين، إلى جانب العرق والنشاط البكتيري، يمكن أن تنبعث رائحة القدم أيضًا من نمو الفطريات على القدمين المتعرقة بشكل متزايد، ويُلاحظ هذا عادة في حالة قدم الرياضي، ومن العوامل التي تساهم أيضًا في خروج هذه الرائحة الكريهة:^[٣]

• عدم غسل القدمين كل يوم.
• تكرار نفس الزوج من الأحذية لعدة أيام على التوالي.
• ارتداء أحذية قد تكون ضيقة جدًا على القدمين.
• ارتداء أحذية مصنوعة من مواد غير قابلة للتهوية مثل البلاستيك.
• الإجهاد الذي يمكن أن يتسبب في عرق القدمين أكثر من المعتاد.

علاج رائحة القدم

لتقليل نمو البكتيريا ومعالجة المشكلة؛ يجب التخلص من الظروف الدافئة الرطبة حول القدم، وقد تكون العلاجات الآتية مفيدة حسب سبب المشكلة:^[٤]

• محاليل مطهرة أو صابون خفيف.
• الروائح الميثيلية المطبقة مرة واحدة أو مرتين في اليوم يمكن أن تساعد في تجفيف الجلد.
• تجنب الجوارب المصنوعة من مواد غير طبيعية وارتداء الأحذية التي تسمح بالتهوية جيدًا.
• تغيير الحذاء بانتظام.
• يمكن وصف المضادات الحيوية الموضعية أو عن طريق الفم، في الحالات الشديدة لقتل البكتيريا.

المراجع

1. ↑ Dr. Farid Quraishi (23-8-2019)، "How to Get Rid of Foot Odor"، emedihealth، اطّلع عليه بتاريخ 5-12-2019. بتصرّف.
2. ↑ "4 Ways You Can Avoid Stinky Feet"، health.clevelandclinic،10-9-2019، Retrieved 5-12-2019. Edited.
3. ↑ Debra Sullivan (26-7-2017)، "How to Get Rid of Smelly Feet (Bromodosis)"، healthline، Retrieved 6-12-2019. Edited.
4. ↑ "Foot odour - causes and cures"، betterhealth، Retrieved 6-12-2019. Edited.