كيفية التخلص من الغازات

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٢٩ ، ١٦ أبريل ٢٠١٩
كيفية التخلص من الغازات

الغازات

تعد غازات المعدة ظاهرة جسدية طبيعية شائعة بين الناس، وتؤثر على الجميع في كثير من الأوقات، وقد ارتفعت نسبة تراكم الغازات في الوقت الحاضر بين الناس بسبب أنواع المواد الغذائية المنتشرة، وعندما يتراكم الغاز فإنه يؤدي إلى مواقف محرجة ومزعجة، وتوجد بعض الأطعمة التى تؤدي إلى تراكم الغازات المعوية، ويمكن أيضًا أن يكون هذا التراكم مرتبطًا مع بعض مشكلات الهضم، وأمراض القولون، وتوجد العديد من العلاجات المنزلية المتاحة، والتي تساعد على تخفيف غازات البطن.

وفي هذا المقال توضيح طرق التخلص من هذه الغازات، وأساب تراكمها، وبعض الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني منها، وغيرها من الأمور.[١]


كيفية التخلص من الغازات

فيما يأتي ذكر بعض الطرق لعلاج الغازات المتراكمة داخل جسم الإنسان:[٢]

  • شرب كمية كافية من سوائل : إن شُرب السوائل وبكميات كافية على مدار اليوم يساعد في الوقاية من الإمساك، وبالتالي يقلل الانتفاخ المترتب على الإمساك ويثبّطه.
  • الابتعاد عن الأطعمة المسببة للانتفاخ : يعد تناول أنواع معينة من الغذاء لدى بعض الأشخاص سببًا لحدوث الانتفاخ، وقد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، فإنه يجب الابتعاد عن الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ والتي من المؤكد بأنها تختلف من شخص إلى آخر.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف : ينبغي الحرص على تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يوميًّا، فإن ذلك يساعد على الوقاية من الإمساك، مما يقي من انتفاخ البطن.
  • الإقلاع عن التدخين : من المؤكد أن التدخين يؤدي الى استنشاق الشخص المدخن لكميات كبيرة من الدخان والهواء، مما يزيد في فرص حدوث الانتفاخ والغازات داخل جسم الإنسان.
  • ممارسة الرياضة : ينبغي الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار، فهي تساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، مما يقلل من مشكلات الهضم والانتفاخ.


أسباب تراكم الغازات في جسم الانسان

فيما يأتي أهم الأسباب لتراكم الغازات داخل جسم الإنسان :[٢]

  • ابتلاع الهواء باستمرار بواسطة عدة طرق، كعادة عصبية، أو بسبب التدخين، أو تناول العلكة بكثرة، فيتحول هذا الهواء فيما بعد إلى غازات.
  • التحسس من اللاكتوز.
  • تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يسمى بالسمنة.
  • تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة وخلال وقت قصير.
  • شرب الماء أثناء الطعام، أو شرب المياه الغازية.
  • تناول الوجبات السريعة بإفراط.
  • تناول الطعام بسرعة.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • تناول الأطعمة الحارة بكثرة، والأطعمة التي تحتوي على البهارات، والتوابل.
  • ابتلاع الطعام قبل مضغه جيدًا.
  • الحمل.
  • حالات الإمساك.


أعراض غازات المعدة

لتراكم الغازات في جسم الإنسان العديد من الأعراض، أهمها:[١]

  • إخراج الغازات باستمرار.
  • الشعور بالانتفاخ.
  • التجشؤ.
  • فقدان الشهية.
  • الشعور بحرقة في الصدر.
  • الشعور بضيق في البطن.
  • الصداع.

إذا استمرت الغازات وآلامها، أو اشتدت لدرجة عدم القدرة على التمتع بالحياة الطبيعية، فقد تؤدي إلى أعراض أكثر خطورة، ويجب استشارة الطبيب إذا لوحظ أي من العلامات أو الأعراض الآتية:[٣]

  • الغثيان أو القيء المستمر أو المتكرر.
  • تغير في اتساق البراز.
  • تغير في تواتر حركة الأمعاء.
  • فقدان الوزن.
  • الإمساك أو الإسهال.
  • دم في البراز.


المراجع

  1. ^ أ ب "كيف تتخلص من غازات المعدة طبيعيا"، youm7، 9/7/2017، اطّلع عليه بتاريخ 10/4/2019.
  2. ^ أ ب د. كريم عادل مكاوي، "علاج الغازات في البطن .. وكيفية التخلص منها بطرق منزلية.. وطرق الوقاية"، dailymedicalinfo، اطّلع عليه بتاريخ 10/4/2019.
  3. "الغازات وآلامها"، mayoclinic، 16/05/2018، اطّلع عليه بتاريخ 19/3/2019.