كل ما تود معرفته عن فوائد الزعفران للرجال

• ذات صلة
• كل ما تود معرفته عن فوائد سبيرولينا للرجال
• ما هي فوائد الشمندر للرجال؟

تعرّف على فوائد الزعفران للرجال

الزعفران (Saffron) هو أحد البهارات المعروفة بلونها المميّز، ورائحتها الجميلة، ولكنّه أيضًا غنيّ بمضادات الأكسدة، وغيرها من المركبات التي تجعله مفيدًا لك،^[١]ومن فوائده للرجال ما يأتي:

قد يساعد على علاج العقم

فالزعفران استُخدم منذ القدم كعلاج طبيعي للعقم للرجال، وقد وُجد أنه يمكن أن يُساعد على ذلك من خلال زيادة حجم وحركة الحيوانات المنوية، ممّا يرفع من فرص حدوث الحمل.^[٢]

قد يزيد من الرغبة الجنسية

الزعفران يمكن أن يساعد على زيادة رغبتك الجنسية، لاحتوائه على مركب الكروسين (Crocin)، كما قد يُحسّن من أدائك الجنسي، وذلك من خلال زيادة كمية هرمون التستوستيرون (Testosterone) التي يُفرزها جسمك.^[٣]

قد يساعد على علاج ضعف الانتصاب

فقد وُجد أن تناول المكملات الغذائية للزعفران لمدة 4 أسابيع، حسّن من الانتصاب لدى الرجال المُصابين بضعف الانتصاب (Erectile dysfunction)، وفقًا لدراسة نُشرت عام 2019 في مجلة (Avicenna Journal of Phytomedicine).^[٤]

قد يُحسّن من الأداء الرياضي

فالمكملات الغذائية من الزعفران قد تساعد على زيادة تدفّق الدم والأكسجين إلى العضلات، ممّا يُحسّن من أدائك أثناء التمارين الرياضية.^[٢]

فوائد أخرى

وهي كما يأتي:

• مفيدة لصحة قلبك، فقد يحميك من الإصابة بأمراض القلب.^[٢]
• قد يُقلّل من شهيّتك.^[٥]
• قد يُحسّن من مزاجك، ويُخفّف من أعراض الاكتئاب.^[٥]
• قد يساعد جسمك على محاربة السرطان.^[٥]

كيف تحصل على فوائد الزعفران؟

للحصول على فوائد الزعفران يمكنك استخدامه بالطرق الآتية:

جرّب شاي الزعفران

ويمكنك تحضيره باتباع ما يأتي:^[٦]

المكونات

وهي كما يأتي:

• 6-8 أوراق من الزعفران.
• 2 كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
• القليل من أوراق النعناع وعصير الليمون.

طريقة التحضير

وهي كما يأتي:

1. اغلي الماء على الغاز.
2. قم بوضع العسل والزعفران في كوب نظيف، ثم أضف الماء المغلي حتى يمتلئ الكوب.
3. حرّك المزيج جيدًا، واتركه لعدة دقائق.
4. أضف أوراق النعناع وعصير الليمون، وحرّكه، ثم اشربه.

جرّب الزعفران مع الحليب

ويمكنك تحضيره باتباع ما يأتي:^[٣]

المكونات

وهي كما يأتي:

• 5-6 أوراق من الزعفران.
• كوب من الحليب الدافئ.

طريقة التحضير

وهي كما يأتي:

1. قم بوضع أوراق الزعفران في الحليب الدافئ.
2. اتركه لمدة 10 دقائق.
3. اشربه ليلًا قبل النوم.

استخدم المكملات الغذائية للزعفران

والتي تتوفّر على شكل حبوب أو كبسولات، وذلك بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني أولًا (في العادة يمكنك أخذ حبة أو حبتين يوميًا).^[٣]

هل توجد أيّ أضرار أو محاذير عليك معرفتها؟

تناولك للزعفران يُعدّ آمنًا طالما تستخدمه بالكميات المعتدلة يوميًا (30 ملليغرام إلى غرام ونصف يوميًا)،^[٥] ولكن في بعض الأحيان قد تعاني من بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل:^[٣]

• الغثيان.
• جفاف الفم.
• الصداع.

ملخص المقال

قد يحمِل الزعفران بعض الفوائد الخاصة بالرجال، مثل تحسين الرغبة الجنسية، والأداء الجنسي، والمساعدة على علاج العقم من خلال زيادة حركة وحجم الحيوانات المنوية، كما قد يُخفف من ضعف الانتصاب، ويُحسّن من الأداء أثناء التمارين الرياضية، ويمكنك الحصول على هذه الفوائد من خلال شرب شاي الزعفران، أو الزعفران مع الحليب، أو أخذ المكملات الغذائية على شكل حبوب أو كبسولات (بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني أولًا).

المراجع

1. ↑ "What are the health benefits of saffron?", medicalnewstoday, Retrieved 27/9/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "5 Health Benefits of Saffron for Men", emedihealth, Retrieved 27/9/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "SAFFRON (KESAR)", 1mg, Retrieved 27/9/2022. Edited.
4. ↑ "Effects of saffron (Crocus sativus) on sexual dysfunction among men and women: A systematic review and meta-analysis", Avicenna Journal of Phytomedicine, Page 419-427. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت ث} "11 Impressive Health Benefits of Saffron", healthline, Retrieved 27/9/2022. Edited.
6. ↑ "Saffron Tea", healthiersteps, Retrieved 27/9/2022. Edited.