hyatoky

فوائد العسل للرجال: كل ما يهمك معرفته

رند عارف

تمت الكتابة بواسطة:

آخر تحديث: ٠٨:٤٣ ، ١٦ أغسطس ٢٠٢٢

فوائد العسل للرجال: كل ما يهمك معرفته
فوائد العسل للرجال: كل ما يهمك معرفته

هذه هي فوائد العسل المحتملة للرجال

تناولك للعسل له العديد من الفوائد المحتملة، والتي سنوضّحها لك فيما يأتي:

يزيد من طاقة جسمك

يُعدّ العسل غنيًا بالكربوهيدرات، وهي مصادر الطاقة الأولية التي يحتاجها جسمك، منها الجلوكوز (Glucose)، والفركتوز (Fructose)، إضافةً لذلك يحتوي العسل على المعادن، والأحماض الأمينية، والإنزيمات، والبروتينات، وهذا كلّه يُعزّز من طاقة جسمك.[١]

قد يزيد من رغبتك الجنسية

إذ انتشر بين الناس منذ القدم أنّ العسل يُعدّ من المنشطات الجنسية الطبيعية (Aphrodisiac)، فهو غني بمضادات الأكسدة،[٢]ويُعتقَد أن تناوله مع الزنجبيل (يزيد من تدفّق الدم للقضيب)، والثوم (يزيد من تدفّق الدم ويُوسّع الأوعية الدموية)، قد يساعد على علاج ضعف الانتصاب،[٣] ومع ذلك، لا توجد أي أدلة علمية مثبتة للآن لدعم هذه الفوائد.[٢]

قد يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون

فقد وُجد أن تناول العسل يساعد على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وفقًا لدراسة نُشرت عام 2019 في مجلة (Heliyon)، ومع ذلك أشار العلماء في هذه الدراسة إلى أنّ تأكيد فعالية العسل هنا تحتاج للمزيد من الدراسات على البشر.[٤]

قد يزيد من عدد الحيوانات المنوية

فقد وُجد أن تناول العسل قد يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين نوعيّتها، وفقًا لدراسة سريرية نُشرت عام 2019 في مجلة (Saudi Journal of Biological Sciences).[٥]

قد يُحسّن من الخصوبة

فقد وُجد أن تناول لقاح عسل النحل الغني بالحديد، والكالسيوم، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، والمركبات المقوية للمناعة قد يساعد على تحسين الخصوبة لدى الرجال، وفقًا للدراسة التي نُشرت عام 2019 في مجلة (Saudi Journal of Biological Sciences).[٥]

قد يُحسّن من صحة قلبك

ويحمي من الإصابة بأمراض القلب أيضًا، إذ وجد أن تناول العسل قد يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم، وخفض ضغط الدم، وتنظيم نبضات القلب، وهذا كله يُحسّن من صحة القلب، وذلك وفقًا لمراجعة نُشرت عام 2020 في مجلة (International Journal of Environmental Research and Public health).[٦]

فوائد أخرى

وهي كما يأتي:[٧]

  • قد يساعد على شفاء الجروح.
  • قد يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  • قد يُخفف من الكحة.

إليك هذه الأفكار لتناول العسل

لتحصل على الفوائد السابقة، إليك هذه الأفكار المتنوعة لتناول العسل:

  • أضف ملعقةً كبيرةً من العسل لكوب من الماء الدافئ، وحرّكه جيدًا ثم اشربه.[٨]
  • استخدم الخبز كامل القمح لتحضير شطيرة من العسل، وزبدة المكسرات (مثل زبدة الفول السوداني) وشرائح الموز.[٨]
  • حضّر مزيجًا من العسل والزنجبيل والثوم، كما يأتي:[٣]
    1. قشّر وابشر جذرين من الزنجبيل.
    2. اهرس 20 فصًا من الثوم.
    3. أضف 4 ملاعق كبيرة من العسل، إلى 200 ملليلتر من الماء الدافئ.
    4. أضف الزنجبيل والثوم للمزيج.
    5. ضع المزيج في خلاط، واخلطه جيدًا.
    6. ضع المزيج في مرطبان نظيف في الثلاجة، وتناول ملعقة يوميًا من الخليط.

محاذير عليك معرفتها عند تناول العسل

على الرغم من أن العسل آمن عامةً، عليك أن تعرف المحاذير الآتية:

  • تناول العسل باعتدال، فالعسل يحتوي على السكر، ولا ينبغي للرجال تناول أكثر من 9 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميًا (36 غرام)،[٩] والملعقة الصغيرة من العسل تحتوي على 6 غرام من السكر،[١٠]لذا حاول ألّا تزيد عن ملعقتين كبيرتين يوميًا.[١١]
  • إذا كنت مصابًا بالسكري، عليك أن تقلّل من كمية العسل التي تتناولها يوميًا، لذا راجع طبيبك للتأكد ممّا يناسبك.[١٢]
  • قد يتسبب تناول الكثير من العسل بزيادة الوزن.[١٣]
  • قد يزيد من خطر تسوّس الأسنان (تمضمض جيدًا بعد تناول العسل).[١٣]

ملخص المقال

تناولك للعسل يحمل العديد من الفوائد المحتملة، فهو يمدّ جسمك بالطاقة، وقد يزيد من رغبتك الجنسية، ويُحسّن من الخصوبة، ويزيد عدد الحيوانات المنوية، وقد يساعد على علاج ضعف الانتصاب عند تناوله مع الزنجبيل والثوم، إضافةً إلى أنه يُقوّي مناعتك، ويحافظ على صحة قلبك، ويساعد على شفاء الجروح، وللحصول على هذه الفوائد، يمكنك إذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الشاي أو الماء الدافئ، أو حضّر مزيجًا من العسل والزنجبيل والثوم، وتناول ملعقة منه يوميًا.

المراجع

  1. ↑ "How to Use Honey as a Natural Energy Snack", healthyeating, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive", healthline, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Ginger, Garlic, and Honey For Erectile Dysfunction: Do They Work?", rexmd, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  4. ↑ "Mechanisms of honey on testosterone levels", Heliyon, 4/7/2019, Page 29. Edited.
  5. ^ أ ب "Role of honey in modern medicine", Saudi Journal of Biological Sciences, 1/7/2017, Page 975-978. Edited.
  6. ↑ "Cardioprotective Effects of Honey and Its Constituent: An Evidence-Based Review of Laboratory Studies and Clinical Trials", International Journal of Environmental Research and Public Health, 21/5/2020, Page 13-36. Edited.
  7. ↑ "Honey Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  8. ^ أ ب "Boost Your Energy Naturally With Honey", active, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  9. ↑ "The Benefits of Honey + How to Incorporate It Into Your Diet", clevelandclinic, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  10. ↑ "How Many Calories in a Teaspoon of Honey?", livestrong, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  11. ↑ "Is a Spoonful of Honey a Day Good for You?", medicinenet, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  12. ↑ "Honey's Effects on Diabetes and Blood Sugar", webmd, Retrieved 16/8/2022. Edited.
  13. ^ أ ب "Honey Side Effects: 7 Ways It May Cause Harm", stylecraze, Retrieved 16/8/2022. Edited.

فيديو ذو صلة :

33 مشاهدة