طريقة شرب خل التفاح للتنحيف

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٠٣ ، ٢٩ أكتوبر ٢٠١٨
طريقة شرب خل التفاح للتنحيف

خل التفاح

يعتبر الخل مادة مستخلصة من التفاح،كما يمكن تصنيعه ويحتوي على كمية من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى المعادن كالكالسيوم والصوديوم والفسفور والحديد، ويمكن تصنيعه من حمض الخليليك وبإضافة نكهة التفاح المصنعة إليه، ولا فوائد علاجية من الخل الصناعي باستثناء استخدامه في نقع اللحوم والدجاج، وأما محور حديثنا في هذا المقال فهو خل التفاح الطبيعي، الذي يعتبر علاجًا فعالًا لتخفيف الوزن.


طريقة شرب خل التفاح للتنحيف

  • تخفيف ملعقة واحدة منه بنصف كوب من الماء العادي، مع مراعاة المداومة على شرب المزيج ثلاث مرات خلال اليوم بعد كل وجبة، وهنا لا بد من الإشارة إلى خطورة شرب خل التفاح دون تخفيف بالماء وفق النسبة المذكورة سابقًا، وذلك لحماية الأسنان والحنجرة وبطانة المعدة.


فوائد خل التفاح للتنحيف

  • كبح الشهية من خلال إعطاء الشخص شعورًا بالشبع والامتلاء، ففي دراسة أوروبية تبين أن تناول الخل مع الخبز يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام عمومًا، وذلك بفضل احتوائه على حمض الخليك.
  • ضبط نسبة السكر في الدم بحيث يمنع ارتفاعه أو انخفاضه عن الحد الطبيعي.
  • تحفيز عمليات الأيض والتمثيل العذائي في الجسم، بما يمنع تراكم الدهون؛ وذلك بفضل احتوائه على العديد من الأحماض والإنزيمات التي تنشط معدل الحرق.
  • تحسين حركة الأمعاء وطرد السموم خارج الجسم.
  • تقليل إنتاج الكبد للمواد الدهنية والسكرية.


نصائح حول استخدام خل التفاح للتنحيف

يعد شرب خل الفتاخ الطبيعي سببًا غير كافٍ للتخسيس، بل هناك طرق عديدة تجعل عملية التخسيس أكثر فاعلية وسرعة، ويمكن تلخيصها في ما يلي:

  • استبدال الوجبات السريعة واللحوم المصنعة بأطعمة صحية وذات سعرات حرارية أقل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 5 مرات أسبوعيًا، أو المشي مدة تتراويح ما بين 20-40 دقيقة يوميًا.
  • تجنب السكريات خاصة المكرر منها.


فوائد خل التفاح الطبيعي عمومًا

لا تقتصر فوائد خل التفاح على التخسيس وإزالة تراكمات الدهون في الجسم، ويمكن حصر فوائده على صحة البدن عامًة في ما يلي:

  • القضاء على آثار حروق الشمس بعد شفائها تمامًا، وذلك من خلال تبليل قطنة نظيفة بخل التفاح ومسح مكان الحروق.
  • التخلص من قشرة فروة الرأس، وذلك عن طريق خلط ملعقتين مع ماء الاستحمام، مع مراعاة الانتظار 60 دقيقة قبل غسل الشعر بالماء الفاتر.
  • المساهمة في علاج دوالي الساقين عن طريق استخدامه في تدليك المنطقة، أو إذابة ملعقة واحدة منه في كوب ماء وشربها مرة كل يوم.
  • طرد الفطريات والبكتيريا والجراثيم من الجسم، وذلك بفضل احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يمنع تكاثر البكتيريا ويسهل التخلص منها.
  • تعقيم التهابات الحلق عن طريق الغرغرة أو المضمضة بمحلول خل التفاح المخفف بالماء ثم البصق.
  • علاج مشاكل الأرق عن طريق خلط ملعقتين من الخل مع كوب عسل نحل طبيعي، بحيث تؤخذ ملعقة واحدة من المزيج قبل الخلود إلى النوم.