محتويات
هل توجد فوائد للثوم على الريق للرجال؟
لا، لا توجد فوائد محددة لتناولك للثوم على الريق أو على معدة فارغة، ولكنّ تناول الرجال للثوم عامةً قد يُفيدهم فيما يأتي:
قد يزيد من رغبتك الجنسية
فالثوم يحتوي على مركب الأليسين (Allicin)، والذي يُعتقَد أنه يزيد من تدفّق الدم في جسمك، ممّا يزيد من رغبتك الجنسية، ومن تحمّلك أثناء العلاقة الزوجية.[١]
قد يساعد على علاج ضعف الانتصاب
فكما ذكرنا لك سابقًا، الثوم قد يزيد تدفق الدم في جسمك، وهذا يزيد من كمية الدم التي تصل إلى القضيب، وقد تساعد على تخفيف ضعف الانتصاب (Erectile dysfunction) إذا كنتَ تعاني منه.[٢]
أيضًا يزيد الثوم من مستويات أحادي أكسيد النيتروجين في جسمك (Nitric oxide)، وهو مركب يُوسّع الأوعية الدموية، وبالتالي قد يزيد أيضًا من وصول الدم للقضيب، ولكنّ هذه الفوائد بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباتها.[٢]
قد يُحسّن من خصوبتك
فالثوم يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الذكورة (هرمون التستوستيرون) في جسمك، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، ممّا يُحسن من خصوبتك،[٢] وهذا حسب مراجعة علمية نُشرت عام 2018 في مجلة (Journal of Herbmed Pharmacology)، وتضمّنت 18 دراسة.[٣]
قد يُحسّن من لياقتك الجسدية
فالثوم قد يُحسّن من لياقتك الجسدية، ومن التعب الذي تعاني منه بعد الرياضة، لأنه يحتوي على مركب الأليسين والكرياتينين (Creatinine).[٤]
فوائد أخرى للثوم
وهي كما يأتي:
- مفيد لصحة قلبك.[٥]
- يُقوّي مناعتك.[٥]
- قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.[٦]
- قد يساعد على خفض الكوليسترول المرتفع.[٦]
كيف يمكنك تناول الثوم للحصول على فوائده؟
يمكنك تناوله بإحدى الطرق الآتية:
- إضافة الثوم إلى وصفات الطعام،
مثل الأطباق المالحة، كالمعكرونة، أو السلطات، أو خبز التوست،[٧] أو الشوربات، أو الخضراوات المشوية، أو استخدمه لصنع الصلصات المختلفة.[٨]
- المكملات الغذائية للثوم،
والتي لا يجب عليك استخدامها دون استشارة الطبيب أولًا.[٩]
ما الكمية المسموحة لك من الثوم؟
من الأفضل ألا تتناول أكثر من 4 غرام من الثوم يوميًا، وهذا يُعادل ما يأتي:[٩]
- فص إلى فصين من الثوم الطازج.
- 300 ملليغرام من حبوب المكملات الغذائية (من مرتين إلى 3 يوميًا).
هل يسبب الثوم أية أضرار؟
في العادة لا يُسبب الثوم أيّة أضرار لك إذا تناولته بالكميات المعتدلة، إذ قد يُحتمل أن تعاني من رائحة النفس أو الجسم الكريهة أو غير المحبّبة، أو من حرقة المعدة، كما أن مكملات الثوم الغذائية ثد تتعارض مع بعض الأدوية التي تأخذها (لذلك من المهم ألا تستخدمها دون استشارة الطبيب).[١٠]
ملخص المقال
لا توجد فوائد محددة لتناولك للثوم على الريق، ولكنّ تناولك للثوم عامةً قد يعود عليك بفوائد كثيرة، منها زيادة الرغبة الجنسية، وتخفيف ضعف الانتصاب إذا كنت مصابًا، وزيادة الخصوبة (لأنه قد يزيد من عدد الحيوانات المنوية ومن مستوى هرمون التستوستيرون)، وزيادة قوة تحمّلك، والحفاظ على صحة قلبك، وللحصول على هذه الفوائد تناول الثوم (من فص إلى فصين يوميًا) أو استعمل مكملاته الغذائية بعد استشارة الطبيب بالطبع.
المراجع
- ↑ "Benefits of Garlic and Honey for Men – Does Garlic and Honey Increase Your Sex Drive?", marham, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Can Garlic Improve Your Sex Life?", healthline, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "Effect of garlic (Allium sativum) on male fertility: a systematic review", Journal of Herbmed Pharmacology , 1/10/2018, Page 306-312. Edited.
- ↑ "Eating garlic is good for men", vinmec, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ^ أ ب "The Health Benefits of Garlic", clevelandclinic, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ^ أ ب "7 Potential Benefits of Adding Garlic to Your Recipes and Meals", everydayhealth, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "How to Eat Raw Garlic (and Why You Might Want To)", purewow, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "7 Health Benefits of Raw Garlic That Make It Worth the Stinky Breath", wellandgood, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ^ أ ب "Health Effects of Garlic", aafp, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "Garlic", nccih, Retrieved 27/10/2022. Edited.
