تعرف على الطريقة الصحيحة لتقليم الأظافر

• ذات صلة
• دليلك لاختيار البليزر المناسب
• كيف تصبح عارض أزياء؟

تقليم الأظافر

يُعد تقليم أو تقصير الأظافر أحد أهم الممارسات الصحية التي يجب عليك الالتزام بها للحفاظ على نظافتك الشخصية ونظافة أظافرك؛ وذلك لأن تقليم الأظافر سيمنع البكتيريا والأوساخ من التجمع تحت الأظافر، وقد يكون من الأنسب لك التعود دائمًا على تفقد أو تحري أظافرك في الصباح أو بعد الاستحمام في المساء للتأكد فيما إذا كانت بحاجة إلى تقليم أو تقصير أم لا، واحرص دائمًا على وجود مقص أظافر خاص بك وتجنب مشاركته مع الآخرين من أجل الحد من فرص إصابتك أو إصابة الآخرين بالعدوى أو الأمراض، وعليك كذلك العناية بأظافرك وتنظيفها باستمرار، وذلك لمنع تراكم الأوساخ تحتها، خاصة بعد ملامسة الزيوت أو الأعشاب أو أي من المواد التي يسهل لها التواجد تحت الأظافر، وتذكر عزيزي بأن الأظافر هي من الأمكنة التي تنزاح بعض أنواع البكتيريا السيئة لصحة جسمك للتواجد فيها؛ كالبكتيريا العنقودية والبكتيريا الزائفة وغيرها، مما يستدعي منك إعادة التفكير مرة أخرى حول ضرورة بقاء الأظافر دون تقليم أو تقصير لفترة طويلة^[١].

الطريقة الصحيحة لتقليم الأظافر

تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتقليم الأظافر ليس من أجل إبعاد البكتيريا والأوساخ فقط، وإنما من أجل منع الإصابة ببعض الأمراض التي تصيب الأظافر أيضًا، وعلى الرغم من بساطة تقليم الأظافر وسهولة العملية برمتها بالنسبة للكثيرين، إلا أن الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية طرحت الكثير من الأمور التي يجب عليك أخذها بعين الاعتبار لتقليم أظافرك بالطريقة الصحيحة، إذ ينبغي عليكَ الأخذ بها وهي:^[٢]:

• حاول أن تضيف مزيدًا من الرطوبة إلى أظافرك قبل تقليمها، وذلك عبر غمر الأظافر في الماء الفاتر لبضع دقائق أو يُمكنك البدء بتقليم أظافرك بعد الانتهاء من الاستحمام مباشرة إذا توفر لك الوقت لفعل ذلك.
• استخدام مقصات الأظافر المناسبة لتقليم أظافر اليدين وأظافر القدمين، كما احرص على تعقيم هذه المقصات مرة واحدة على الأقل كل شهر عبر نقعها في الكحول الطبي أولًا ثم نقعها بعد ذلك بالماء الدافئ أو الحار.
• عليك استخدام مقص الأظافر لقص الظفر باستقامة تامة، ثم استخدم مبرد الأظافر من أجل تدوير أو تنعيم زوايا الظفر لجعل سطحه قويًا ومتماسكًا وغير حاد لمنع تعلقه بالأشياء والملابس، واحرص على برد الأظافر بنفس الاتجاه وليس ذهابا وإيابا؛ لأن ذلك يؤدي إلى ضعف الأظافر.
• تذكر بأن نمو أظافر القدمين أبطأ بكثير من نمو أظافر اليدين، وهذا يعني أنه عليك ترك هذه الأظافر لبعض الوقت، والاهتمام بقصها جيدًا وتقليمها بمبرد الأظافر أيضًا لتجنب الإصابة بما يُعرف بظفر إصبع القدم الناشب.
• ابتعد عن الجُليدات الصغيرة الموجودة بالقرب من جذر الأظافر وحاول ألا تتلاعب بها؛ لأن تقليم أو تقصير هذه الجُليدات سيجعل البكتيريا أكثر قدرة على الدخول إلى جسمك والتسبب في حدوث التهابات في الأظافر، ومن المعروف أن التهابات الأظافر من بين الالتهابات التي تأخذ وقتًا لتشفى بالكامل.
• استخدم كريمات أو مرطبات جلدية لوضعها فوق الأظافر في حال كان الهواء أو الجو جافًا في منزلك.

طريقة المحافظة على صحة الأظافر

تتميز الأظافر الصحية بنعومتها وعدم وجود حفر أو شروخ فيها، كما أن ألوانها متناسقة ولا يوجد فوقها أي بقع غريبة أو ملونة، ولقد وضع الخبراء الكثير من النصائح المفيدة لمساعدتك على الحفاظ على صحة أظافرك والحيلولة دون إصابتك بالمشاكل المرتبطة بالأظافر، ومن بين هذه النصائح^[٣]:

• حافظ على جفاف ونظافة الأظافر لمنع البكتيريا من التواجد بكثرة تحت أظافرك وحاول أن ترتدي قفازات مناسبة عند غسل الأطباق أو التعامل بأي من المواد الكيميائية الضارة.
• استخدم مقص أظافر حاد الأطراف من أجل قص أو تقليم الأظافر جيدًا وبزوايا منحنية وغير بارزة.
• استخدم أحد مراهم اليد من أجل ترطيب الأظافر والجليدات الصغيرة المرتبطة بالأظافر.
• استخدم أحد الكريمات المصنوعة خصيصًا لتقوية الأظافر.
• استفسر أكثر عن مكملات البيوتين؛ فهنالك بعض الدراسات التي تؤيد استخدام هذه المكملات لغرض تقوية الأظافر المتهالكة أو الضعيفة.
• تجنب قضم أظافرك أو التلاعب بالجلديات المرتبطة بها؛ فهذه الممارسات ستؤذي بنية الأظافر وقد تؤدي إلى حدوث التهابات فيها.
• تجنب سحب الظفر مباشرة؛ لأن ذلك يؤدي أحيانًا إلى سحب أو تمزق أنسجة أخرى من الظفر.
• تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة السيئة، خاصة تلك التي تهدف إلى إزالة طلاء الأظافر.
• لا تتجاهل المشاكل الصحية أو الأمراض التي تصيب الأظافر، وإنما حاول التواصل مع الطبيب عند ملاحظة علامات أي من مشاكل الأظافر.
• استخدم الفازلين من أجل الحفاظ على نعومة وصحة الأظافر^[١].
• احرص على نقع أو غمر قدميك في الماء الدافئ والصابون في حال كنت لا تفضل الاستحمام كل يوم؛ فغمر القدمين بالماء الدافئ والصابون سيساهم في تفتيت وإزالة الأوساخ المتراكمة تحت أظافر القدمين، لكن احرص أيضًا على تجفيف قدميك بعد الانتهاء من غمرهما بالماء^[١].

قد يُهِمُّكَ

على الرغم من أن تقليم الأظافر بكل تأكيد من العادات الصحية الضرورية، إلا أن تقليم الأظافر كل يوم قد لا يكون أمرًا صحيًا بالنّسبة لك على الإطلاق وفقًا لمجموعة من الفيزيائيين من جامعة نوتنغهام البريطانية، إذ توصل هؤلاء العلماء إلى هذه النتيجة بعد ما وضعوا معادلات فيزيائية لوصف القوانين الفيزيائية التي تحكم نمو الأظافر ونشوء أمراض الأظافر، وقالوا بأن تقليم الأظافر السيئ والمنظم سيؤدي إلى إحداث خلل في اتزان نمو الأظافر ووضع مزيد من الضغط عليها وجعلها أكثر عرضة للتشوهات الشكلية ومشاكل أخرى، ومن الجدير بالذكر أن المعادلات التي جاء بها هؤلاء العلماء قد بينت أن للمناكير وممارسات تجميل الأظافر السيئة يُمكن أن تزيد أكثر من التوتر الواقع على الأظافر أيضًا^[٤].

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Cynthia Cobb, DNP, APRN (30-4-2019), "How to Clean Your Nails and Toenails"، Healthline, Retrieved 12-7-2020. Edited.
2. ↑ "How to Trim Your Nails", American Academy of Dermatology Association, Retrieved 12-7-2020. Edited.
3. ↑ "Fingernails: Do's and don'ts for healthy nails", Mayo Clinic,16-10-2019، Retrieved 12-7-2020. Edited.
4. ↑ Sheena Meredith, MD (17-10-2014), "Too Much Nail Trimming May Lead to Problems"، Webmd, Retrieved 12-7-2020. Edited.