استخدام الجاكوزي

• ذات صلة
• هل يضر الجاكوزي بصحتك؟
• فوائد الجاكوزي

الجاكوزي

الجاكوزي هو اسم تجاري لشركة تُتنج أحواض الاستحمام، يوضع فيه الماء الساخن ويستخدم في الغمر والتدليك والمعالجة المائية، وغالبًا ما يُستخدم اليوم للإشارة إلى أحواض المياه الساخنة أو المنتجعات الصحية، ويوجد تشابه بينه وبين حوض الاستحمام الساخن إلا أن الغرض المستهدف مختلف في كل منهما، فالحوض الساخن هو عبارة عن تجمع من الماء الساخن مع وجود نفاثات بسيطة فيه للتحكم بضغط الماء، ويمكنه الاحتفاظ بدرجة حرارة ثابتة وهذه الأحواض، ويمكن استنزاف الماء فيها وتنظيفها في أي وقت تريد، أما الجاكوزي فهو عبارة عن تدليك مائي عالي الضغط، فهو عبارة عن ماء دافئ موجه إلى أجزاء معينة من الجسم مما يساعد الإنسان على تخفيف الآلام والأوجاع.^[١]

كيفية استخدام الجاكوزي

يوفر الجاكوزي تدليكًا لطيفًا ورائعًا ومريحًا يمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل تصلب العضلات وآلام المفاصل، وفيما يلي ذكر لكيفية استخدامه:^[٢]

• ضبط النفاثات: تضبط لتحديد الجزء الذي تريد أن تستهدفه المياه الساخنة من الجسم والذي تريد تدليكه مثل أسفل الظهر أو العجول (أسفل الساق).
• تحديد مقدار الضغط: يُمكنك التحكم في مقدار الضغط الذي توفره كل طائرة من الطائرات المستعملة للتدليك في الجاكوزي.
• تشغيل الطائرات: لتشغيل الطائرات نضغط مرة واحدة على زر المنفاخ الموجود على لوحة التحكم في حوض الاستحمام، إذ تنشط الطائرات، يعمل هذا المنفاخ على مؤقتًا تلقائيًا ولمدة 20 دقيقة
• إيقاف الطائرات: لإيقاف تشغيل الطائرات نضغط مرة أُخرى على زر المنفاخ ضغطة واحدة، إذ سيتوقف عن العمل خلال مدة من 15 إلى 20 ثانية لإعطاء الوقت لهذا المنفاخ ليبرد.
• زيادة وتناقص سرعة الطائرات: إذ يمكنك زيادة سرعة طائرات المنفاخ أو التقليل من سرعتها من خلال الضغط على زر (+) لزيادة سرعتها، إذ توجد ثماني سرعات لها، وللتقليل من سرعتها نضغط على زر (-)، إذ سيخبرك مصباح مؤشر السرعة بالسرعة التي تشغل فيها المنافيخ، فإذا كان مصباحًا واحدًا مضاء فالسرعة عند المستوى 1 أو 2، وإذا كان هناك إشارة لمصباحين فإن السرعة تكون عند المستوى 3 أو 4، وإذا كانت ثلاثة مصابيح فالسرعة 5 أو 6، وإذا كانت أربعة مصابيح فالسرعة 7 أو 8 ،وتكون في هذه الحالة في مستوى عالٍ.
• أزرار الموجة والنبض: إذ يمكنك الضغط على هذه الأزرار والتحكم بالذبذبات حسب الرغبة أثناء تشغيلك المنفاخ.
• وضع الإضاءة: يمكنك الضغط على زر "chromatherapy" للتحكم في مصابيح العلاج بالألوان، إذ تأتي هذه المصابيح بألوان هادئة مثل اللون الأزرق والأخضر، وتهدف إلى إضافة تجربة الاسترخاء.

فوائد استخدام الجاكوزي

لاستخدام الجاكوزي العديد من الفوائد التي تعود على صحة ورفاهية الإنسان، وفيما يلي ذكر لبعض الفوائد من استخدامه:^[٣]

• تخفيف التوتر: يؤدي الإجهاد إلى توتر العضلات والصداع والألم والتعب، فيؤدي استخدام الجاكوزي والطفو في المياه الساخنة المتواجدة فيه والتدليك إلى تخفيف هذا التوتر والإجهاد، إذ يخفف من الضغط على العضلات والمفاصل والحرارة تزيد من تدفق الدم إلى العضلات وبالتالي تسريع الشفاء، وتوفر النفاثات فيه تدليكًا علاجيًا، مما يحفز إطلاق الإندورفين وهو مسكن طبيعي للألم في الجسم.
• تقليل آلام التهاب المفاصل: بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل توصي حملة أبحاث التهاب المفاصل باستخدام الجاكوزي كوسيلة ممتازة لتطبيق الحرارة على المفاصل، إذ يُعطي الجلوس في هذا الحوض الساخن استرخاءً للعضلات وتخفيفًا للألم وتصلبًا للمفاصل، ويسهل ممارسة التمارين والأنشطة اليومية.
• انخفاض مستويات السكر في الدم: وجدت دراسة أجرتها مجلة نيو إنجلند أن مرضى السكري الذين يجلسون في حوض المياه الساخن لمدة 30 دقيقة في اليوم بمعدل 6 أيام في الأسبوع لمدة 3 أسابيع تنخفض مستويات السكر بالدم لديهم بمقدار 13% في المتوسط.
• يعزز فقدان الوزن: وفق دراسات فَقَدَ المرضى الذين يعانون من الوزن الزائد عندما يستخدمون أحواض المياه الساخنة وزنًا يقدر بـ 3.5 رطلًا بالمتوسط دون أي نظام عذائي جديد أو برامج تمارين بدنية، إذ نتج فقدان الوزن عن تدليك الماء الساخن الذي يحاكي تأثير التمارين على العضلات.
• تعزيز النوم الصحي: إذ أظهرت دراسات أن الاستلقاء في حوض استحمام ساخن قبل النوم لن يساعدك على النوم، فقط بل يوفر نومًا أكثر عمقًا واسترخاء.
• يخفض ضغط الدم: أوصت دراسة حديثة أن الاسترخاء في حوض المياه الساخن يمكن أن يكونَ مفيدًا لمرضى أمراض القلب، إذ يعد بالنسبة لهم أفضل من التمرين على دراجة التمرين فهو أقل إرهاقًا للقلب، إذ أن الجلوس في الحوض لمدة 15 دقيقة سيخفض من ضغط الدم.

نصائح عند استخدام الجاكوزي

توجد بعض النصائح التي يجب اتّباعها عن استخدام الجاكوزي لأجل السلامة، وفيما يلي ذكر لها:^[٤]

• الأشخاص الذين يعانون من الجروح: الأشخاص الذين يعانون من القروح المفتوحة يجب ألا يستخدموا الجاكوزي، إذ تعد البيئة المثالية لنشر العدوى في هذه الحالة خاصةً إذا لم يحافظ على مستويات المطهر الصحيحة، وهذا ينطبق أيضًا على من يعانون من الطفح الجلدي أو أي من الإصابات الأُخرى، ويجب استشارة الطبيب قبل العودة إلى استخدام الجاكوزي مرة أُخرى.
• درجة حرارة المياه: إذ إن ارتفاع درجة حرارة المياه يمكن أن تشكل ضغطًا أنت بغنى عنه على نظام القلب والأوعية الدموية، فلذلك تأكد بحذر من درجة حرارة الجاكوزي، إذ يرى معظم السباحين أن الدرجة من 100 إلى 102 فهرنهايت هي درجة مريحة وعلاجية.
• مراقبة الأطفال: احذر من ترك الأطفال وحدهم بالقرب من الجاكوزي، إذ يُمكن أن يغرق الطفل في بضع بوصات من الماء، فيجب على الأشخاص البالغين مراقبة الأطفال والمحافظة عليهم.
• لا تستخدمه وحدك: إذا كنت ممن يعانون من ضغط الدم المرتفع أو المنخفض أو أي حالة مرضية أُخرى فلا تستخدم الجاكوزي بمفردك، فمن الحكمة أن يكون لديك شريك في الحوض الساخن، ويجب عليك استشارة الطبيب بانتظام قبل استخدام الحوض الساخن.

المراجع

1. ↑ "What is the difference between a jacuzzi and a bathtub?", quora, Retrieved 10-12-2019. Edited.
2. ↑ By: Josh Arnold (October 23, 2017), "How to Use Bathtub Jacuzzi Jets"، oureverydaylife, Retrieved 24-11-2019. Edited.
3. ↑ "HEALTH BENEFITS OF USING A HOT TUB OR SWIM SPA", hottubbarn, Retrieved 24-11-2019. Edited.
4. ↑ "9 Things You Should Not Do in a Hot Tub", thespruce, Retrieved 24-11-2019. Edited.