الكيلو متر كم خطوة

ما هو الكيلو متر

الكيلو متر هي وحدة طول في النظام المتري تساوي 1000 متر، أي أن كل 1 كيلو متر يساوي 1000 متر، وتعدّ كلمة كيلوتاريخيًا كلمة يونانية قديمة تعني ألف، ويُرمز للكيلو متر بحرفين هما كم بالعربية، وKm بالإنجليزية، ويمكن اختصار أن منزلك يبعد عن مركز المدينة اثني كليو متر، بأن منزلك يبعد عن مركز المدينة 2 كم، وعادةً ما تُستخدم وحدة الكيلو متر لقياس المسافات البعيدة، ويعادل الكيلو متر الواحد ما مقداره 3280.8 قدم أو 0.621 ميلًا^[١].

الكيلو متر كم خطوة

عادًة ما يهتم من يمارسون رياضة المشي بحساب عدد خطواتهم التي يخطونها أثناء ممارستهم رياضة المشي لحساب السعرات الحرارية التي يحرقونها مع كل خطوة، ويمكن اعتبار أن عدد الخطوات في الكيلو متر الواحد تبلغ في المتوسط 1312 خطوة، إذ تتراوح عدد الخطوات عادة بين 1250 خطوة و1550 خطوة في الكيلو متر الواحد، أي أن كل 1 كيلو متر = 1312 خطوة.

يمكن القول أن متوسط ​​طول الخطوة يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك الجنس والعمر وطول الشخص؛ فمتوسط ​​طول الخطوة أو الخطوة بالنسبة للمرأة أصغر من الرجل، وبالنسبة للشخص العادي فإن المسافة التقريبية من نقطة الاتصال الأولى لكعبك الأيسر ونقطة الاتصال الأولى لكعبك الأيمن تزيد قليلًا عن 30 إنش، أي ما يعادل 76 سم تقريبًا، ويبلغ متوسط ​​طول الخطوتين، ما يزيد قليلًا عن 60 إنشًا، أي ما يعادل 152 سم تقريبًا، أو ما يزيد قليلًا عن خمسة أقدام، كما أن الجنس عامل مهم في تحديد طول الخطوة؛ فإنه وفقًا لمركز العلوم الصحية في جامعة أوكلاهوما، يبلغ متوسط ​​طول خطوة المرأة حوالي 26 إنشًا أي ما يعادل 66 سم تقريبًا، ويبلغ متوسط ​​طول خطوة الرجل حوالي 31 إنشًا، أي ما يعادل 78.5 سم تقريبًا.

ومن الجدير بالذكر أن برامج المشي تشجع النساء على استخدام متوسط ​​طول الخطوة من 26 بوصة، وتشجع الرجال على استخدام متوسط ​​طول الخطوة من 30 بوصة لأغراض الحساب^[٢].

كم خطوة توجد في الميل الواحد

كما ذكرنا سابقًا أن الكيلو متر الواحد يساوي 0.621 من الميل، وعليه يكون الميل الواحد يساوي تقريبًا 1.610 كيلو متر، ويمكن القول أن الميل الواحد يعادل 2000 إلى 2500 خطوة في المتوسط، وفي دراسة لجامعة وايومنغ ذكرت أنه يوجد حوالي 2000 خطوة في ميل الواحد، إذ إن كل 10000 خطوة يمكن اعتبارها ما بين 4 إلى 5 أميال، وما بين 6.4 إلى 8 كيلو متر، ومن الجدير بالذكر أن معدل عدد الخطوات يعتمد على عوامل كثيرة غير الجنس، مثل طول قامة الشخص، فمثلًا طول خطوة عداء يبلغ 7 أقدام أطول من شخص يبلغ طوله 4 أقدام، وبالتالي فإن عدد الخطوات في الميل تختلف من شخص لآخر^[٣].

عدد الخطوات عند الركض

يختلف عدد الخطوات عند الركض بسبب الزيادة في طول الخطوة الواحدة، إذ ينخفض هذا الرقم إلى ما بين 1400 و1950 خطوة لكل ميل عند الركض، وما بين 870 إلى 1200 خطوة لكل كيلو متر واحد، ويمكن كذلك حساب عدد الخطوات من الوقت المستغرق لقطع الميل الواحد جريًا، حسب الآتي:^[٤]

• الجري 12 دقيقة لكل ميل (5 أميال في الساعة): 1951 خطوات لكل ميل.
• الجري 10 دقائق لكل ميل (6 أميال في الساعة): 1.672 خطوات لكل ميل.
• الجري 8 دقائق لكل ميل (7.5 ميل في الساعة): 1400 خطوة لكل ميل.

المراجع

1. ↑ Rebecca Gillaspy, "What is a Kilometer?"، study.com, Retrieved 2018-8-5. Edited.
2. ↑ Alastair Hazell (2019-6-17), "How Many Steps Are In a Mile?"، the calculator site, Retrieved 2019-8-6. Edited.
3. ↑ JOLIE JOHNSON (2019-6-20), "The Average Walking Stride Length"، livestrong.com, Retrieved 2019-8-6. Edited.
4. ↑ Wendy Bumgardne (2019-8-5), "How Many Steps Are in a Mile?"، very well fit, Retrieved 2019-8-6. Edited.