للزوج: أفضل نصائح للتعامل مع زوجتك في فترة الحيض

محتويات

١ نصائح للتعامل مع زوجتك في فترة الحيض
٢ المراجع

نصائح للتعامل مع زوجتك في فترة الحيض

تمر المرأة بعدة تغييرات نفسية وهرمونية أثناء الحيض، وفيما يأتي نصائح للتعامل مع زوجتك في فترة الحيض:

استمع اوستسلم لرغباتها

حاول ان تستمتع لزوجتك ولرغباتها خاصة في فترة الحيض، ففي هذه الفترة قد تشعر المرأة ببعض الرغبات التي لن تجد من يلبيها لها سواك، فمصلًا قد تشعر برغبة شديدة في أكل أطعمة معينة، حاول أن تلبي لها رغباتها، ولا تقضي الوقت في نصحها في تخفيف الاكل مثلًا، ففي هذه الفترة تزيد رغبتها في تناول بعض الأكلات.^[١]

شجعها على اتباع نظام غذائي

عليك ان تشجعها على اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، إذ يمكن أن يسبب الحيض الإمساك لبعض النساء، ولتساعد زوجتك على التخلص من هذا الشعور غير المريح، قدم لها طعامًا غنيًا بالألياف، مثل العدس والأرز البني والتوت والكمثرى والبروكلي وبذور الشيا، فهذه كلها أطعمة غنية بالألياف، ويمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك.^[١]

مع ذلك حاول ألا تجبر زوجتك على تناول هذه الأطعمة إذا لم تشعر بالإمساك أو لم تشعر بالرغبة في أكلها.^[١]

كن داعمًا عاطفيًا

حاول قدر الإمكان أن تكون لطيفًا وعاطفيًّا مع زوجتك أثناء فترة الحيض، فمثلًا امتنع عن إلقاء النكات والتعلقيات المتهورة حول سلوكها أو إخبارها بما تعتقد أنها قد يشعر به، فقد لا ترغب هي في التحدث عما تشعر به، ولكن إذغ قالت لك هي أنها تريد أن تتحدث معها عن مشاعرها فشاركها الحديث، وإن قررت أن تبعد عنك وتبقى وحدها فاحترام رغبتها، وحافظ على الاتصال المنتظم من خلال الرسائل النصية مثلًا فقط لإخبارها أنك تهتم بها وتفكر فيها.^[١]

ساعدها على التخلص من آلام الحيض

تصاب المرأة فترة الحيض بتشنجات تجعلها تشعر بالكثير من الألم، لذا حاول أن تعطيها بعض الأدوية المسكنة للتخلص من آلالم الدورة الشهرية، كما أن الجفاف أثناء فترة الحيض قد يسبب الألم، لذا احرض على جعلها تشرب كميات مبيرة من الماء أثناء اليوم، كما يمكن أن يساعد الخروج من المنزل وعمل اليوغا وبعض الرياضات على تخفيف الألم، فتغيير البيئة يعد علاجًا رائعًا، لكن لا تجبرها على الخروج إن لم ترغب هي بذلك.^[١]

كن صبورًا عليها

عليك أن تتحلى بالصبر والتفهم إذا كانت زوجتك في نفسية سيئة أثناء فترة الحيض، فالتغيرات الهرمونية التي تصيبها قد تجعلها تشعر ببعض الحزن والرغبة في الانفراد والعصبية وضيق الأفق، لذا حاول أن تفهم مشاعرها ورغباتها وأن تكون عاطفيًّا أكثر معها.^[٢]

كما يجب عليك ان لا تشعرها بالانزعاج حيال مشاعرها الغريبة وتقلباتها المزاجية فهي ستكون حساسة جدًا تجاه هذا الأمر، فهذه تغيرات بيولوجية طبيعية تؤثر على مزاجها وسلوكها، لذا لا تجعلها تشعر بالندم والحزن تجاه تصرفاتها معك أثناء فترة الحيض، فالأمر خارج حدود إرادتها.^[٣]