فوائد السمسم للجنس: هل آثاره الجانبية تصل إلى قدرتكَ الجنسية؟

فوائد السمسم للجنس: هل آثاره الجانبية تصل إلى قدرتكَ الجنسية؟
فوائد السمسم للجنس: هل آثاره الجانبية تصل إلى قدرتكَ الجنسية؟

تعرف على فوائد السمسم للجنس

يُعد السمسم من الأطعمة الآمنة والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزز صحتكَ الجنسية، وأهمها الزنك، حيث يُساهم الزنك بإنتاج هرمون التستوستيرون الذي له دور حيوي في زيادة خصوبة الرجل وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية،[١] بالإضافة لذلك قد يحسن السمسم من جودة الحيوانات المنوية ويزيد من حركتها.[٢]

ما أهم محاذير تناول السمسم للجنس؟

يعد استخدام السمسم بالكميات الغذائية آمنًا في أغلب الحالات، إلّا أنّه قد لا يكون مناسبًا لكَ إذا كنتَ تعاني من بعض الحالات المرضية؛ وبالتالي يجب عليكَ مراجعة طبيبكَ لتقييم آثاره على صحتكَ، ومن أبرز هذه الحالات:[٣]

  • مرض السكري

قد يقلل السمسم من مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على الأفراد المصابين بمرض السكري إجراء فحص سكر الدم عند تناوله بكميات كبيرة ومراقبة أعراض انخفاض السكر.

  • انخفاض ضغط الدم

قد يقلل السمسم من ضغط الدم، لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بتجنب تناوله قدر الإمكان.

  • العمليات الجراحية

كما ذكرنا سابقًا قد يؤثر السمسم في مستوى السكر في الدم، ممّا يجعل عملية التحكم فيه خلال وبعد العملية الجراحية صعبًا، لذا يجب التوقف عن استخدامه قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.

إضافةً إلى ذلك، قد يتداخل السمسم مع بعض الأدوية، مثل:[٤]

  • أدوية علاج السكري.
  • الأدوية الخافضة للضغط.
  • دواء التاموكسيفين.

كيف يمكنكَ إضافة السمسم لنظامك الغذائي؟

توجد العديد من الطرق التي يمكنكَ من خلالها إضافة السمسم إلى نظامكَ الغذائي، وفيما يأتي توضيحًا لأبرزها:[٥]

  • يمكنكَ إضافته إلى السطات أو البطاطس المقلية أو الشوربات.
  • يمكنكَ خبز أو شراء الخبز والمقرمشات التي تحتوي على بذور السمسم.
  • يمكنكَ تناول الطحينية كغموس أو إضافتها للسلطات أو مع وصفات الدجاج المشوي.

قد يُهِمُّكَ: نصائح تزيد من قدرتك الجنسية

توجد العديد من النصائح التي يمكنكَ الأخذ بها في عين الاعتبار لزيادة قدرتكَ الجنسية، وفيما يأتي توضيحًا لأبرزها:[٦]

  • مارس التمارين الرياضية

تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أفضل الطرق لتحسين قدرتكَ الجنسية، ومن هذه التمارين الجري والسباحة.

  • تناول الخضراوات والفواكه

قد تساعدك بعض الأطعمة في زيادة تدفق الدم للقضيب، ممّا ينعكس إيجابيًا على قدرتكَ الجنسية، ومن هذه الأطعمة البصل والثوم والموز والفلفل الحار.

  • تجنب التوتر قدر الإمكان

احرص على تجنب التوتر فقد يؤثر في جميع جوانب صحتكَ، بما في ذلك رغبتكَ الجنسية.

  • اتبع نظام غذائي صحي

تساعد بعض الأطعمة في تعزز قدرتكَ الجنسية، ومنها الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل سمك السلمون والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون، والأطعمة الغنية بفيتامين ب1 مثل الفول السوداني والفاصوليا.

ملخص المقال

قد يساهم السمسم في تعزيز صحتكَ الجنسية، إلّا أنّنا ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لتوضيح دوره في ذلك، ويمكنك إضافته إلى نظامكَ الغذائي بسهولة، ويجدر الحذر عند إضافته لنظامك الغذائي فقد يُسبب انخفاضًا في ضغط الدم أو السكر، ويمكنك اتباع بعض النصائح التي تعزز من رغبتك الجنسية كتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وغيرها.

المراجع

  1. "Best and Worst Foods for Sex", health, Retrieved 16/12/2021. Edited.
  2. Upneet Pansare (21/10/2018), "Seeds for sex: Here is what you must eat for excellent sexual well-being", thehealthsite, Retrieved 9/8/2021. Edited.
  3. "Sesame", webmd, Retrieved 9/8/2021. Edited.
  4. "SESAME", rxlist, 6/11/2021, Retrieved 9/8/2021. Edited.
  5. Beth Sissons (9/3/2021), "Everything to know about sesame seeds", medicalnewstoday, Retrieved 9/8/2021. Edited.
  6. "9 Ways For Men to Improve Sexual Performance", healthline, 10/10/2019, Retrieved 9/8/2021. Edited.

16 مشاهدة