طرق زيادة نشاط الحيوانات المنوية

• ذات صلة
• أكلات تزيد من سرعة الحيوان المنوي
• أدوية لزيادة عدد الحيوانات المنوية

نشاط الحيوانات المنوية

يلجأ الكثير من الأزواج إلى فحص السائل المنوي للكشف عن أسباب العقم لديهم في حال لم يفلحوا في الإنجاب لفترة زمنية معينة، وفي الحقيقة فإن نتائج هذه الفحوصات تختلف تبعًا لعوامل كثيرة، منها عمر الرجل ونوعية الأمراض التي أصيب بها من قبل، ويتميز السائل المنوي الطبيعي بخصائص محددة، منها؛ أن لا يقل حجمه الكلي عن 2-5 ملليتر، وأن تتراوح درجة حموضته بين 7.12-8 درجة، وأن لا يقل عدد الحيوانات المنوية عن 50-200 مليون في الملليتر الواحد، وأن تأخذ الحيوانات المنوية شكلًا طبيعيًا بنسبة 70-90%، وأن تصل نسبة الحيوانات المنوية القادرة على الحركة بسرعة وبنشاط إلى ما بين 60-80% تقريبًا.^[١]

ومن جهة أخرى يرى الخبراء بأن من الواجب تشخيص الأفراد بضعف حركة الحيوانات المنوية عندما تصل نسبة الحيوانات المنوية القادرة على الحركة لديهم إلى أقل من 32% فقط، وعادةً ما ينسب الخبراء حدوث ضعف وقلة نشاط الحيوانات المنوية إلى تضرر الخصيتين بسبب تعرضهما إلى الالتهابات، أو السرطان، أو الإصابات المباشرة، أو بسبب الخضوع لعملية جراحية ما، ولا يخفى عن الكثيرين أن بعض الأفراد يولدون وهم يُعانون أصلًا من مشاكل خلقية في الخصيتين تؤثر سلبًا على نشاط الحيوانات المنوية لديهم عند وصولهم إلى مرحلة البلوغ.^[٢]

طرق زيادة نشاط الحيوانات المنوية

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في زيادة حركة الحيوانات المنوية، وتحسين نوعيتها وعددها، ومن هذه الطرق ما يلي:^[٣][٤]

• اتباع العادات الصحية: يرى الباحثون بأن اتباع العادات الصحية المناسبة يُمكنه أن يكون كفيلًا بزيادة نشاط الحيوانات المنوية، ومن بين أهم هذه العادات ما يلي:
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • خسارة الوزن والوصول إلى وزنٍ صحي.
  • الحد من استخدام الأجهزة الخلوية.
  • الابتعاد عن إدمان العقاقير غير القانونية والمخدرات، مثل الأمفيتامين والأفيون.^[٢]
  • الحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين.
• أخذ المكملات الغذائية: يشير البعض إلى وجود أنواعٍ معينة من المكملات الغذائية التي يُمكنها زيادة نشاط الحيوانات المنوية عند الرجال؛ فلقد أشارت إحدى الدراسات مثلًا إلى حدوث زيادة بنسبة وصلت إلى 52% على حركة الحيوانات المنوية عند الرجال الذين تناولوا 200 مايكروغرام من السيلينوم مع 400 وحدة من فيتامين هـ لمدة 100 يوم.
• الحفاظ على برودة الخصيتين: توصل الباحثون إلى علاقة تربط زيادة درجة حرارة الخصيتين بانخفاض جودة الحيوانات المنوية، كما أكدوا على وجوب أن تكون درجة حرارة الخصيتين حوالي 34 درجة مئوية لتوفير بيئة مثالية لإنتاج الحيوانات المنوية، لذلك بات الكثير من الباحثون ينبهون إلى ضرورة ارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب الجلوس لفترات زمنية طويلة للحيلولة دون ارتفاع درجة حرارة الخصيتين.^[٢]
• علاج المشاكل الصحية الأخرى: تنجم قلة نشاط الحيوانات المنوية أحيانًا عن مشاكل صحية أو أمراضٍ بحاجة إلى علاج، مثل الإصابة بقلة مستوى الهرمونات أو الإصابة بدوالي الخصيتين، وعادةً ما يكون من الضروري وصف أدوية خاصة للتعامل مع هذه المشاكل، كما قد يُصبح من الواجب اللجوء إلى الخيار الجراحي أحيانًا في حال كان ذلك ضروريًا.
• فيتامين ب12: يعد فيتامين ب12 مغذيًا لصحة الحيوانات المنوية عمومًا، إذ تبين أنه يحسن حركة الحيوانات المنوية ويزيد من عددها، ويقلل من تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الأسماك والمأكولات البحرية، واللحوم، والدواجن خاصةً الكبد ومنتجات الألبان وغيرها.
• فيتامين ج: يعد فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة خصوبة الرجال، إذ تبين أنه يحسن من حركة الحيوانات المنوية وعددها وشكلها، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الحمضيات وعصائرها والفليفلة الحلوة، والكيوي والفراولة والشمام والخضروات، مثل: الطماطم، والقرنبيط، والكرنب وغيرها.
• فيتامين د: تبين أن فيتامين د له علاقة بهرمون التستوستيرون، وأنه يحسن من حركة الحيوانات المنوية، مقابل ذلك فإن انخفاض مستويات فيتامين د لا يسبب ضعف الحيوانات المنوية، وبالتالي يوجد حاجة للمزيد من الأبحاث لإثبات تأثير فيتامين د على ذلك، ويمكن الحصول على فيتامين د عند تناول لحم البقر والجبن وصفار البيض والحليب المدعم واللبن وغيرها.
• حمض الأسبارتيك: يعد هذا الحمض ضمن الأحماض الدهنية التي تلعب دورًا في تنظيم الهرمونات الذكرية الجنسية، مثل التستوستيرون، وفي نفس السياق فقد تبين أن مكملات حمض الأسبرتيك الذي يحتوي على الصوديوم قد يزيد من تركيز الحيوانات المنوية وحركتها، ويمكن الحصول على هذا الحمض في اللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والفواكه الطازجة والمجففة وغيرها.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: يمتلك أوميغا 3 الكثير من الفوائد للجسم عمومًا، إذ إنه يساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية ويحسن حركتها، ويمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عند تناول الأسماك والمأكولات البحرية خاصةً سمك السلمون والماكريل والمكسرات والبذور وزيت بذور الصويا و زيت بذور الكتان والبيض وغيرها.

العوامل المؤثرة في نشاط الحيوانات المنوية

توصف حركة الحيوانات بأنها قدرة الحيوانات المنوية على التحرك بكفاءة الأمر الذي يعد مهمًا لإتمام عملية الإخصاب، وبالتالي فإن ضعف حركة الحيوانات المنوية يمكن أن يكون سببًا في عقم الرجال، ويوجد نوعان من حركة الحيوانات المنوية، وهي التي تعتمد على طريقة السباحة الخاصة بالحيوانات المنوية، وهي:^[٥]

• حركة الحيوانات المنوية التقدمية: أو ما تعرف بحركة الحيوانات المنوية النشطة التي تعني أن الحيوانات المنوية تسبح في خط مستقيم أو دوائر كبيرة.
• حركة الحيوانات المنوية غير التقدمية: أو ما تعرف بحركة الحيوانات غير النشطة، والتي تعني أن الحيوانات المنوية لا تنتقل في خطوط مستقيمة وإنما تسبح في دوائر ضيقة جدًا.

وبالتالي لكي يتمكن الحيوان المنوي من المرور لإتمام عملية الإخصاب يجب عليه التحرك بحركة تقدمية لا تقل عن 25 ميكرومتر في الثانية، لذا فإن ضعف حركة الحيوانات المنوية يعد سببًا من الأسباب المهمة التي تؤدي إلى العقم عند الرجال بجانب انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو قلة السائل المنوي، وشكل الحيوانات المنوية غير الطبيعي.

ويؤكد الخبراء على ارتفاع احتمالية شكوى الرجال الذين يُعانون من قلة حركة الحيوانات المنوية من قلة بعدد الحيوانات المنوية أو شذوذ شكلها أيضًا؛ فمن المنطقي أن تكون الحيوانات المنوية المشوهة غير قادرة أصلًا على الحركة، وفي الحقيقة فإن حركة الحيوانات المنوية تتأثر بعدة أمور، منها:^[٦]

• التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
• ممارسة عادات حياتية سيئة، مثل التدخين.
• التوقف عن ممارسة الأنشطة الجنسية أو القذف لفترة زمنية طويلة.
• الإصابة بمشاكل في الجهاز التناسلي، كدوالي الخصيتين مثلًا.

العوامل المؤثرة في صحة الحيوانات المنوية

تعتمد صحة الحيوانات المنوية على مجموعة من العوامل، وهي على النحو التالي:^[٧]

• كمية الحيوانات المنوية: يشير احتواء كمية السائل المنوي المقذوف خلال المرة الواحدة على الأقل 15 مليون حيوان منوي لكل مليلتر على أن الرجل قادر على التخصيب، وذلك لأن العدد القليل من الحيوانات المنوية يقلل من فرصة تخصيب البويضة.
• شكل الحيوانات المنوية: إن الحيوانات الطبيعية لها رؤوس طبيعية بيضاوية وذيل طويل تعمل مع بعضها البعض لحركة الحيوانات المنوية الطبيعية، ويجدر الذكر أن هذا العامل لا يعد أكثر أهمية من حركة وعدد الحيوانات المنوية في التخصيب.
• حركة الحيوانات المنوية: إن الحركة تلعب دورًا في وصول الحيوانات المنوية للبويضة بهدف تخصيبها، إذ يعتقد أنه في حال كان 40% على الأقل من الحيوانات المنوية تتحرك فإن الرجل يكون قادرًا على التخصيب.

المراجع

1. ↑ Freeborn, Donna, PhD, CNM, FNP,Haldeman-Englert, Chad, MD, "Semen Analysis"، University of Rochester -Medical Center Rochester, Retrieved 18-2-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Daniel Murrell, MD (27-11-2017), "How does sperm motility affect fertility?"، Medical News Today, Retrieved 18-2-2019. Edited.
3. ↑ Suzanne Falck, MD (22-5-2017), "What Is Sperm Motility and How Does It Affect Fertility?"، Healthline, Retrieved 18-2-2019. Edited.
4. ↑ Carly Vandergriendt (19-4-2019), "Try This: 15 Foods for Strong, Healthy Sperm"، healthline, Retrieved 5-12-2019. Edited.
5. ↑ Amanda Barrell (27-11-2017), "How does sperm motility affect fertility?"، medicalnewstoday, Retrieved 5-12-2019. Edited.
6. ↑ Anita Sadaty, MD (15-10-2018), "Sperm Motility"، Very Well Family, Retrieved 18-2-2019. Edited.
7. ↑ "Healthy sperm: Improving your fertility", mayoclinic, Retrieved 5-12-2019. Edited.