كيفية الثقة بالنفس وقوة الشخصية

الثقة بالنفس

تعرّف الثقة بالنفس على أنها ثقة الإنسان في قدراته وفي صفاته وفي تقييمه للأمور، وفي علم النفس، يعرّف الشخص الواثق من نفسه بأنه شخص يقدّر ذاته ويحترمها، ويحب نفسه ولا يؤذيها، ويكون مدركًا لكفاءاته، ويثق بقدرته على اتخاذ القرارات الصحيحة، وبناء على هذا التعريف، فإن الشخص الواثق بنفسه يتسم بالاطمئنان، والتفاؤل، والقدرة على تحقيق مبتغياته وتقييم الأشخاص والعلاقات بطريقة صحيحة، وذلك وفقًا لنظرته لنفسه وتقديره لذاته، على العكس من هذا، يكون من يفتقد الثقة بالنفس متسرعًا في قراراته، متخبطًا في اختياراته، ومتناقضًا في تصرفاته، وبدون الثقة بالنفس، يفشل الشخص في أبسط المهام المنوطة إليه، ويصاب بالاكتئاب ويدخل في علاقات مهلكة أو مسيئة بالنسبة له.^[١]

كيفية الثقة بالنفس

تبدأ زيادة الثقة بالنفس عن طريق تحديد المخاوف لإداراك التعامل مع المشاعر بطريقة طبيعية، وذلك بتحديد الأفكار السلبية مثل "لا أستطيع"، و"لا أعرف"، و"لن أنجز هذه المهام"، وتحديد متى يقول الشخص مثل هذه الأشياء، وما هي الكلمات التي يجب التحدث بها مع النفس، فكل شخص يختلف عن الآخر، ثم تتحول الأفكار السلبية إلى إيجابية، إذ توجد بعض الكلمات التي من شأنها أن تحبط الشخص وتقلل من تقديره لذاته، لذا بعد تحديد الكلام الذي يقلل من قدر الشخص، يتحول الكلام إلى أفكار إيجابية، مثل "سيستمع الناس لي"، "هذه محاولة جديدة"، و"سأحاول مرة أخرى"، ويجب منع مرور الأفكار في طريق سلبي، وذلك عن طريق ترك فرصة لتحقيق الأفكار الإيجابية بطريقة سهلة، فهذا سيجعلها تنتشر داخل العقل، والتفكير بها تلقائيًا، فعند مواجهة موقف، يجب عدم السماح له بالمرور بطريقة سلبية في العقل، ويجب التذكر دائمًا أن أسهل شيء هو التفكير بسلبية، لذلك يجب الابتعاد عن ذلك.^[٢]

أسرار قوة الشخصية

من الأمور التي تساعد على تقوية شخصة المرء:^[٣]

• الثقة بالنفس: فالثقة بالنفس هي أهم مفاتيح قوة الشخصية، فعندما يمتلك الشخص الثقة بنفسه، وفي مهاراته، وقدراته، ومعرفة نقاط القوة والضعف في شخصيته، ومحاولاته للتخلص من الصفات السيئة والعيوب، كل هذه الأمور هي التي تُساعد على صنع الشخصية القوية، إضافةً إلى أن الثقة بالنفس تجعل الشخصية ذات تأثير قوي على من حولها، وهذا ما يدعى باسم قوة الشخصية.
• التفكير الهادئ والعقل الراجح: فمن أكثر الأمور التي تمنح قوة الشخصية؛ التفكير الهادئ، والحكمة، والعقل الراجح، فوحدها الشخصية القوية هي التي تستطيع أن تلجأ إلى عقلها في الأوقات الحرجة، وألّا تجعل عواطفها من يسيطر عليها، كما أن قوة الشخصية تنبع من الثقافة الواسعة، ومن الحكمة، ومن القدرة على إيجاد حلول للمشاكل بحكمة وبمهارة، وبأقل الخسائر، ولذلك فإن قوة الشخصية تنبع من قوة الفكر، والعقل وليس من قوة الجسد والعضلات.
• التوازن: التوازن واحد من أهم مفاتيح قوة الشخصية، والتي من غيرها يصبح من الصعب امتلاك شخصية قوية، أو حتى ناجحة، فمعنى قوة الشخصية؛ القدرة على الفصل بين الأمور بمهارة، ولذلك تستطيع الشخصية القوية أن تفرّق بين الثقة بالنفس والغرور، وبين القوة والقسوة، وبين الحزم والتعسف، ولذلك فإنه عندما يتحد التوازن مع الحكمة والعقل الراجح، يصنعان شخصية مميزة ذات طابع خاص تعرف متى تستعمل عقلها، ومتى تلجأ إلى عواطفها، وكيف تفارق بين الأشياء دون تميز.
• الاحترام: تكمن قوة الشخصية عن طريق احترام الشخص لنفسه بدايةً، ثم لمن حوله بعد ذلك، فعندما يشعر المرء بالاحترام اتجاه نفسه، وقدراته، ومهارته، ويُظهر الاحترام للأشخاص من حوله، وللصغير قبل الكبير، هذا كله يدل على أنه يمتلك شخصية قوية، لا تخشى من شيء، وتكن التقدير للجميع مهما بلغ صغر سنّهم، أو مكانتهم.

أسباب انعدام الثقة بالنفس

توجد العديد من الأسباب التي تختلف من شخص إلى آخر، إلا أنه غالبًا ما يعود السبب للعائلة، فليست كل العائلات تدعم أفرادها بنفس الاهتمام، والحب والتواصل مع أفراد العائلة، ويرجع السبب عند البعض الآخر إلى العمل في ظروف صعبة طيلة الوقت، والفشل المتكرر بعد كل تجربة، لذا من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإحباط:^[٢]

• الانتقاد بصورة سلبية، مثل قول أشياء تسيء للشخص وإلى شعوره.
• الضغط بإعطاء الأعباء والمهام التي تكون أكبر من الشخص ومن مسؤولياته.
• طريقة التربية الخاطئة والتعرض للشتائم منذ الصغر.
• تصرفات يفعلها أشخاص تهدم الثقتك بالنفس، مثل التحقير طيلة الوقت.
• عند المحاولة أكثر من مرة والفشل في كل مرة.

المراجع

1. ↑ "الثقة بالنفس - ما هي وكيف تتكون؟"، lmarabic، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-18. بتصرّف.
2. ^ ^{أ ب} "تعزيز الثقة بالنفس "، dailymedicalinfo، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-18. بتصرّف.
3. ↑ "اهم مفاتيح قوة الشخصية"، jbcnews، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-18. بتصرّف.