محتويات
طرق التعامل مع الشخصيات التي تضايقك
فيما يأتي أبرز طرق التعامل مع الشخصيات التي تضايقك:
خذ نفسًا عميقًا وابقَ هادئًا
على الرغم من أنك قد تجد صعوبة في التعامل مع شخص مزعج، إلا أنه يجب أن تسعى جاهدًا للحفاظ على رباطة جأشك والبقاء هادئًا، إذ قد يؤدي الغضب أو الانزعاج أو الإحباط من شخص ما إلى تدمير يومك فقط، ولن يكون لانزعاجك تأثير حقيقي على سلوك هذا الشخص. [١]
دلًا من ترك مشاعرك تسوء تجاه هذا الشخص، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا، وتحافظ على هدوئك، كما يمكنك محاولة القيام بتمارين التنفس العميق، حيث تغلق عينيك، وتستنشق بعمق في أنفك من الحجاب الحاجز، متبوعًا بزفير عميق من أنفك، قم بالتنفس بعمق عدة مرات لتهدأ وحجب الشخص المزعج.[١]
تعاطف مع هذا الشخص
في كثير من الأحيان، عندما يكون شخص ما لئيمًا أو مزعجًا أو وقحًا بالنسبة لك، فذلك لأن هذا الشخص يمر بيوم سيئ أو غير آمن أو لأنه خائف أو حزين أو غاضب أو يشعر بالضيق، وكل منا يمر بهذه المشاعر في مرحلة أو أخرى، لذلك عندما تشعر بأنك بدأت في الانزعاج من شخص ما، فإن الطريقة الرائعة للتقليل وحتى القضاء على انزعاجك هو الشعور بالتعاطف مع الشخص الذي يزعجك.[٢]
يجب أن تتذكر وقتًا شعرت فيه بالخوف أو الغضب، أو كنت تمر بيوم سيئ، وتدرك أن الشخص الآخر يمكن أن يشعر بنفس الشعور، وقد لا ينوي هو أو هي مضايقتك أو التصرف بهذه الطريقة التي تزعجك، إنما هو يفرغ عن شعوره بشعور سيئ.[٢]
أنت لا تعرف حقًا ما يعيشه هذا الشخص ويشعر به، لذا فإن التعاطف يقطع شوطًا طويلاً في التخفيف من الانزعاج.[٢]
ضع الحدود
إذا وجدت صعوبة في التواجد حول الشخص المزعج كثيرًا، فقد تحتاج إلى وضع حدود معه، حتى لا ينتهي بك الأمر إلى الانهيار عاطفيا، إذ يعد وضع حدود لنفسك آلية مهمة للتكيف، وسيضمن عدم وضعك في مواقف مزعجة قد تتعارض فيها مع هذا الشخص.[٣]
وللقيام بذلك يمكنك تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه مع الشخص، مثل الدردشة معه لفترة وجيزة فقط في الصباح في العمل ومغادرة المكتب لتناول طعام الغداء، أو يمكنك الرد على مكالماته أو رسائله فقط عندما يكون لديك وقت فراغ بدلاً من الرد عليها على الفور.[٣]
يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى وضع حدود شخصية لك لمساعدتك في التعامل مع طبيعة الشخص المزعجة، وعلى سبيل المثال، إذا بدأ الشخص المزعج في التحدث بصوت عالٍ جدًا في عشاء عائلي، فقط حاول البقاء منفصلاً والتركيز على شيء آخر في ذهنك، إذ سيسمح لك ذلك بنسيان الشخص والبقاء هادئًا.[٣]
أدرك صعوبة تجنب كل الأشخاص المزعجين
على الرغم من أنه غالبًا ما تكون من ردة الفعل ببساطة هي الابتعاد أو الحد من الوقت الذي تقضيه مع الشخص الذي يضايقك ويزعجك، إلا أنه قد لا يكون ذلك ممكنًا في كل الأوقات أو مع كل الأشخاص.[٣]
من المهم أن تفهم أن هناك أشخاصًا في هذا العالم يفكرون ويتصرفون ويتحدثون بطريقة قد تجدها مزعجة في بعض الأحيان، وقد يكون تعلم قبول الاختلافات بينك وبين الآخرين أمرًا حاسمًا لتعيش حياة أكثر سعادة والتركيز على ما يهمك أكثر.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "How to Cope With Annoying People", wikihow, Retrieved 23/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "HOW TO DEAL WITH PEOPLE WHO ANNOY YOU", skilledatlife, Retrieved 23/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "How to deal with annoying people in 10 ways (with tips)", uk.indeed, Retrieved 23/11/2022. Edited.
