العناية بالقدمين
قد يهمل البعض العناية بالقدمين، لصالح العناية بالوجه واليدين على الرّغم من استحقاقهما أن يكونا من ضمن الأولويّات لإكمال أيقونة العناية بالبشرة لكامل الجسم، والقدمان من أكثر أجزاء الجسم تعرّضًا للجفاف والتشقّقات، وتصنّف تشقّقات الأقدام من ضمن إهمال العناية بالمظهر الشخصي للفرد، ويعاب عليه ظهورهما بمظهر سيء جاف وكثير التشقّقات، على الرّغم من أنّ بعض أسباب تشقّق القدمين تعزى لأسباب صحيّة، مثل سوء التغذية، ونقص مستويات الفيتامينات والمعادن، أو خلل في هرمون الأستروجين، أو اضطرابات الغدّة الدرقيّة، أو الالتهابات الفطريّة.[١]
طريقة العناية بالقدمين
فيما يخص النّصائح المقدّمة للعناية بالقدمين، لن يقف الأمر عند معالجة تشقّقات وجفاف القدمين، بل سنتوسّع ليشمل المقال العناية بالقدمين من جميع الجوانب، وفيما يلي أهم هذه النّصائح:[٢]
- الاهتمام بنظافة القدمين بغسلهما يوميًّا لضمان إزالة العرق بين ثنيات الأصابع التي ينتج عنها إصابات فطريّة، بالإضافة إلى انبعاث رائحة كريهة منهما، والتأكّد من تجفيفهما جيّدًا، وبالذّات بين الأصابع.
- الاهتمام بتقليم أظافر القدمين، والحرص على إبقائها مقصوصة وقصيرة، حتى لا تتراكم تحتها الأوساخ والميكروبات، خاصةً للأشخاص المعتادين على ارتداء الأحذية المكشوفة إلى جانب تقليمها بالطّريقة الصحيحة لتجنّب مشاكل مثل الظّفر المنغرز.
- ارتداء الأحذية المريحة؛ إذ يُنصح في الشتاء أن يكون الحذاء دافئًا، ويقاوم تسرّب الماء، وفي الصيف يضمن حصول القدمين على التهوية اللاّزمة.
- تجنّب المشي دون أحذية في حمّامات السّباحة، والحمّامات العامّة، لأنّ أرضيّاتها مليئة بالفطريّات والبكتيريا.
- نقع القدمين مرّة أسبوعيًّا، بمغطس ماء دافئ مضاف له القليل من الملح، أو خل التفّاح وتركهما لمدّة ساعة إن كان التشقّق شديدًا، ونصف ساعة تكفي إن كانت للوقاية، وبعدها حفّ الجلد الميّت المسبّب للتشقّقات والجفاف بالقدمين، ثم تجفيفهما، وترطيبهما بكريم مغذٍّ، ولبس الجوارب حتى امتصاص الكريم، والأصل أن ترطّب القدمين مساءً يوميًّا لضمان الحفاظ على نتائج التقشير أو الحف، وأفضلها تلك التي تحتوي على الكولاجين، وزيت الجوجوبا، ضمن تركيبتها.
- تطبيق كريم واقٍ من الشّمس على القدمين للأشخاص الذي يرتدون أحذية مكشوفة حتى لا تتأثّر الأقدام بأشعّة الشّمس الضّارة التي تزيد من سمرة لون الجلد، ويُنصح بدهن القدمين بالكريم الواقي، والانتظار حتى تجفّ تمامًا لأنّ الرطوبة قبل جفاف الكريم تعني التصاق الغبار والأتربة بها.
ماسكات العناية بالقدمين
ليس من المستهجن أن تطبّق الماسكات على كعب القدمين بالأخص للحفاظ على الجلد ليّنًا طريًا بعيدًا عن الجفاف والتشقّقات، وفيما يلي بعض من هذه الماسكات:[٣]
- ماسك الزّبادي لتبييض القدمين: يُخلط مقدار 150 مل من الزّبادي كامل الدّسم، مع ملعقة صغيرة من خل التفّاح ويفضّل أن يكون طّبيعيًا مع التحريك الجيّد، ويفرك الخليط بباطن وظاهر القدمين مع التركيز على الكعبين لأنّهما الأكثر سوادًا، ويترك لمدّة خمس دقائق، بعدها تغسل القدمين بالماء البارد وتجفّفان جيّدًا.
- ماسك الليمون للجلد الجاف: يدهن كعب القدمين بعصير الليمون الطّازج مع الفرك، ثمّ تثبّت قشور اللّيمون على الكعبين، وتُلبس الجوارب لتثبيتهما، ويترك طوال اللّيل، ويُغسل في صباح اليوم التّالي فهو مفيد لترطيب الجلد وتفتيح السّواد.
المراجع
- ↑ "ما سبب تشققات القدمين وطرق علاجها"، s7ti، اطّلع عليه بتاريخ 2019-6-26. بتصرّف.
- ↑ "طريقة تفصيلية للعناية بالقدمين"، sehatok، اطّلع عليه بتاريخ 2019-6-26. بتصرّف.
- ↑ "العناية بالقدمين بأبسط المكونات والمستحضرات المنزلية"، qallwdall، اطّلع عليه بتاريخ 2019-6-26. بتصرّف.
