كيفية تقوية الشخصية والثقة بالنفس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤١ ، ٢٦ أغسطس ٢٠١٩

تعريف الثقة بالنفس

تعرف الثقة بالنفس بأنها الإيمان بإمكانيات وقدرات الذات، وقدرة الفرد على الاختيار واتخاذ القرارات والتكيف مع التغييرات، عند معرفة الشخص لذاته وإيقانه لقدراته، وبالتالي يتصالح مع ذاته، ويتقبل نفسه أكثر، ويصبح يمتلك شخصية قوية وثقة بالنفس عالية، كما أن الثقة بالنفس تتطور خلال مراحل حياة الفرد من الطفولة إلى المراهقة، وتلعب الأسرة دورًا كبيرًا في تقوية الشخصية وزيادة الثقة بالنفس، وتوجد أربع نقاط ضرورية لتنمية الثقة بالنفس: اكتساب المهارات، ومعرفة الاحتياجات، والأمن الداخلي، واعتراف الآخرين بمهارات الشخص .[١]


كيفية تقوية الشخصية والثقة بالنفس

توجد عدة نقاط يجب معرفتها لتقوية الشخصية وزيادة الثقة بالنفس:[٢][٣]

  • الحفاظ على المظهر العام، وارتداء ملابس نظيفة وملائمة، والاهتمام بالنظافة الشخصية.
  • تحديد الأهداف والسعي نحو تحقيقها، وشعور الشخص بالضياع وأنه مُقاد من قبل غيره يؤدي إلى انعدام الشخصية، وتحديد الأهداف ومحاورة الأهل والأصدقاء، وتقبل الآراء الصحيحة ورفض الخاطئة منها، وتوضيح وجهة النظر، إذ يساعد ذلك في بناء الشخصية وتقوية الثقة بالنفس.
  • تحديد المبادئ التي يسير عليها الفرد، إذ تساعد هذه المبادئ في تقوية الشخصية.
  • مواجهة المخاوف والمشاكل والتخلص منها، والتخلص من الأحزان بالفضفضة لشخص موثوق.
  • اتخاذ القرارات وحدك وعدم ترك مجال لأي شخص بأن يأخذ قرارات عنك.
  • مواصلة التعليم لزيادة المعرفة والمهارات، إن من أفضل الطرق لزيادة الثقة بالنفس هي التعلم والسعي نحو تطوير المعرفة والمهارات في الحياة العلمية والعملية، ويبقى الإنسان بحاجة للمعرفة مدى حياته.
  • تحكيم العقل والتحلي بالهدوء، وترك الانفعال والعصبية لمواجهة الأمور بأقل الخسائر الممكنة.
  • التمتع بالصبر، وجميع الأمور في الحياة تحتاج إلى الصبر، والتعجل في الأمور يجعل الشخص يفقد الثقة بنفسه.
  • النظر إلى الأمور بإيجابية والتفاؤل: يساعد التفاؤل الشخص على الإصرار لتحقيق الرغبات رغم صعوبتها، وعدم الشعور باليأس أو التفكير بسلبية، وعدم الخوف من المستقبل.


أسباب انعدام الثقة بالنفس

توجد عدة أسباب وراء انعدام الثقة بالنفس وضعف الشخصية: [٤]

  • العقاب البدني أو النفسي: يلعب العقاب دورًا كبيرًا في انعدام الثقة بالنفس، وشعور الشخص بأنه فعلًا كما يقال له سيئًا أو غبيًا.
  • السخرية والنقد، سواء كان من الأهل أو الأصدقاء أو المدرسيين خاصة في مرحلة الطفولة.
  • العادات والتقاليد والثقافة لها دور في ذلك، انتقاد الحجم، والشكل، واللون، وتنعكس على نفسية الطفل وتؤدي إلى كراهية شكله، وبالتالي انعدام الثقة بالنفس.
  • التأخر والفشل في الدراسة.
  • الاهتمام الكبير بنظرة الآخرين، والعمل من أجل إرضاء الآخرين، والشعور بمراقبة الآخرين لتصرفاتك وانتظار الأخطاء.
  • مقارنة مهارات وقدرات الشخص مع الآخرين، تلعب دورًا كبيرًا في الانتقاص من الذات.
  • مقارنة الأهل لتصرفات الأبناء أو قدراتهم الدراسية، عدم الرضا عن تصرفات الابن، والتمييز في المعاملة بين الأبناء.
  • شكل الجسم، سواء في حال الوزن الزائد أو النحافة الزائدة، وعدم الرضا عن الشكل العام يسبب اهتزاز الثقة بالنفس.
  • لوم الشخص نفسه عند كل خطأ، وبالتالي انعدام الثقة بالنفس.
  • الحساسية الزائدة والمبالغة في تفسير كل كلمة أو إشارة.


المراجع

  1. "تعريف الثقة بالنفس"، mqalaat، اطّلع عليه بتاريخ 20/8/2019. بتصرّف.
  2. "نصائح مجربة لتقوية الشخصية"، albayan، اطّلع عليه بتاريخ 20/8/2019. بتصرّف.
  3. "10 نصائح لتقوية الشخصية"، twrqdratk، اطّلع عليه بتاريخ 20/8/2019. بتصرّف.
  4. " أسباب انعدام الثقة بالنفس الـ 15 قد تكون بسيطة ولكنها وحشية على تقديرك لذاتك "، magltk، اطّلع عليه بتاريخ 5/8/2019. بتصرّف.