وصفات تخسيس سريعة وسهلة

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٢٢ ، ١٦ يناير ٢٠١٩
وصفات تخسيس سريعة وسهلة

التخسيس

التخسيس هو فقدان كتلة الجسم للدهون الزائدة للحصول على جسم رشيق وصحيّ، ويطلق عليه العديد من المصطلحات؛ مثل: التنحيف، وفقدان الوزن، ولتخسيس الجسم بطريقة صحيّة لا بدّ من اتّباع العديد من وصفات التخسيس بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، وشرب الماء بكميّات مناسبة يوميًا، وتناول الوجبات الخفيفة ليلًا، وتناول الأطعمة الصحيّة والابتعاد عن الوجبات السريعة والمأكولات الدهنيّة، والحرص على تناول وجبة الإفطار دومًا، والنوم بشكلٍ كافٍ.


وصفات تخسيس سريعة وسهلة

وصفة الليمون والقرفة

  • المكوّنات: نصف لتر من الماء، وحبتان متوسطتان من الليمون، وربع ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة، وسكر أبيض (اختياري).
  • طريقة التحضير:
    • نعصر حبّات الليمون.
    • نسكب الماء في إبريق، ثمّ نضيف عصير الليمون.
    • نضيف السكر حسب الرغبة، ومسحوق القرفة.
    • نضع الإبريق على النار المنخفضة ونتركه يغلي.
    • نشرب الوصفة ساخنة أو باردة، ومن الأفضل تناولها في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، وشربها قبل تناول الوجبات الأساسيّة.


وصفة القرفة والعسل

  • المكوّنات: ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وملعقتان صغيرتان من مسحوق القرفة السيلانيّة.
  • طريقة التحضير:
    • نغلي كميّة مناسبة من الماء في إبريق موضوع على النار، ونضيف له القرفة السيلانيّة، ثمّ نرفع الإبريق عن النار.
    • نترك الإبريق جانبًا لخمس عشرة دقيقة لكي تهدأ القرفة.
    • نضيف العسل والماء ساخن، ونتركه جانبًا لكي يبرد قليلًا.
    • نشرب الوصفة مرتين يوميًا؛ كوب في الصباح، وكوب قبل النوم.
ملاحظة: يجب الابتعاد عن القرفة الصينيّة؛ لأنّها تسبب العديد من المشاكل للعديد من الأشخاص خاصّةً لمن يعانيون من مشاكل في الكبد.


وصفة الزّنجبيل وماء الورد

  • المكوّنات:ملعقة كبيرة من ماء الورد، وثلاث ملاعق كبيرة من مبشور الزّنجبيل الطازح، وملعقة لوز مرّ، وملعقتان من خلّ التفاح.
  • طريقة التحضير:
    • نغلي الزّنجبيل في إبريق مملوء بكميّة ماء مناسبة، ثمّ نصفيه من أجل الحصول على خلاصة الزّنجبيل، ونتركه جانبًا لكي يبرد.
    • نمزج الزجنبيل مع المكوّنات المتبقّية، ونضيف له نوعًا من الكريم المرطّب.
    • ندهن الزّنجبيل على المناطق المراد تخسيسها، ثمّ نلفّ المنطقة بقطعة من القماش.
    • نترك الوصفة المدهونة طوال الليل، ونغسلها في الصباح الباكر.


وصفات متنوّعة

  • وصفة الليمون: نخلط عصير حبّة أو حبتين من الليمون في كوب من الماء الساخن، ونضيف رشّة من ملح الطعام بدلًا من السكّر، ويصفى جيدًا، ويشرب كلّ يوم في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
  • وصفة دهان القهوة: نضع في وعاء 250 غرامًا من الفازلين، ونضيف له ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة ونحرك، ونضع الوعاء في حمام مائي على درجة نار منخفضة لمدّة 30 دقيقة مع مراعاة التحريك المستمر للمزيج، وندهن الوصفة يوميًا على منطقة البطن ليلًا قبل النوم.
  • وصفة التوابل: كالزّنجبيل، والقرفة، والفلفل الأسود؛ إذ نضيفها للشوربة، أو السلطة، أو الأرز المضر يوميًا.
  • وصفة الزّنجبيل والليمون: نغلي كميّة من الماء ونضيف لها حفنة مناسبة من مسحوق الزّنجبيل، وعصير حبّة من الليمون، ونترك المزيج يغلي لخمس دقائق، ونصفّيه ثمّ نحلّيه بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي ونشربه.