كيفية استخدام حبوب الخميرة للتنحيف

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٣٠ ، ٢٦ يوليو ٢٠١٨
كيفية استخدام حبوب الخميرة للتنحيف

تعد الخميرة من المواد المفيدة، فتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم: كالزنك، والبروتينات، والكالسيوم، وبعض الأحماض الأمينية الأساسية لبناء البروتين في الجسم، وفيتامين "ب" بجميع أنواعه، والعديد من الفيتامينات الأخرى؛ لذلك يمكن الاستفادة من خميرة البيرة في العديد من الأمور، وخاصة التخلص من الوزن الزائد، للوصول إلى الوزن المثالي، وللتعرف على هذا الموضوع بطريقة موسعة سنتحدث في هذا المقال عنه، فنتمنى أخذ الفائدة.

 

استخدام خميرة البيرة للتنحيف

تحتوي خميرة البيرة على بعض المواد الأساسية للمساعدة على فقدان الوزن، وكذلك المواد الخاصة بزيادة الوزن لذلك يجب الانتباه إلى السعرات الحرارية التي تحتوي عليها حبوب الخميرة المأخوذة يوميًا، وإجراء تعديل بالطعام، بحيث ينقص عدد السعرات الحرارية، واحتساب سعرات الخميرة، فقد يسبب استهلاك 95 سعرًا حراريًا إضافية إلى زيادة الوزن بمعدل كيلو كل ستة أسابيع في حال الخطأ بالحساب، ويمكن حسابها باحتواء كل ثلاث ملاعق من الخميرة على 95 سعرًا حراريًا، و1 غرام من الدهون، و5 غرامات من الألياف، و10 غرامات من الكربوهيدرات، و11 غرامًا من البروتين، وتوفر حاجة الجسم اليومية من النياسين، وحمض البانتوثنيك، والريبوفلافين، والثيامين، والفسفور، والزنك، والكروم، فينصح بزيارة طبيب مختص قبل تناول خميرة البيرة لاتّباع نظام غذائي صحي مناسب.

تستخدم خميرة البيرة غالبًا على شكل أقراص بهدف التنحيف، فتؤخذ هذه الكبسولات عن طريق الفم، مع الحليب، أو الماء، أو بإذابتها بالعصير الطبيعي، أو إضافتها إلى السلطة، وينصح الأخصائيون باستخدام مسحوق الخميرة القابل للذوبان المباع بالصيدليات فقط، وتجنب المباعة في الأسواق الخاصة بالطعام نظرًا لكونها نيئة، ويستمر تفاعلها في الأمعاء وتضخمها، والإصابة ببعض المشاكل، كما ينصح بتناول الخميرة قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة، أو ساعة؛ لزيادة الشعور بالشبع.

 

احتياطات تناول حبوب الخميرة

هناك العديد من الاحتياطات التي يجب الاطلاع عليها قبل البدء بتناول حبوب الخميرة، كالحمل، أو الرضاعة، فليس هناك أي معلومات مؤكدة لسلامة الخميرة للجنين، كما قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، والشعور بالحكة، وظهور الطفح الجلدي، وينصح بتجنب تناول حبوب الخميرة من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض كرون، والسكري، فتحتوي الخميرة على نسبة عالية من مادة الكروم، التي تخفض مستوى السكر في الدم، وتسبب التعرض للغيبوبة.

وهناك أيضًا العديد من الأدوية التي تتفاعل مع الخميرة بطريقة سلبية، كأدوية الاكتئاب، فتحتوي الخميرة على مادة التيرامين الكيميائية، التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، فيتخلص الجسم هذه المادة بطريقة طبيعية، والأدوية الخاصة بالاكتئاب توقف الجسم عن تكسير هذه المادة، مما يسبب ارتفاع الضغط، وحدوث بعض المشاكل في الجسم، كما تتفاعل أيضًا الخميرة مع الأدوية المضادة للفطريات، فينصح باستشارة الطبيب المختص في حالة تناول أحد هذه الأدوية.

 

فوائد حبوب الخميرة للجسم

  • علاج الإسهال بفعالية، والوقاية منه.
  • التخلص من متلازمة القولون العصبي، والتخفيف من الألم الناتج عن التهابه بسبب العدوى البكتيرية.
  • زيادة قوة الجسم وطاقته.
  • تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من بعض الأمراض.
  • تقوية الجهاز العصبي.
  • مد الجسم بالعديد من الفيتامينات المهمة، والمعادن.
  • المساعدة على حماية الشعر من التقصف، والتساقط، والحفاظ على لمعانه، وصحته.
  • ضبط معدل السكر في الدم بسبب احتواء الخميرة على نسبة عالية من الكروم، الذي يساعد على زيادة هرمون الإنسولين، ويقلل من معدل الجلوكوز.
  • خفض مستوى الكولسترول، والدهون الضارة في الجسم، والوقاية من أمراض القلب.
  • علاج نزلات البرد، والأنفلونزا.
  • المساعدة على التخلص من مشكلة حب الشباب.
  • التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
  • علاج فقدان الشهية.
  • تنقية البشرة، والتخلص من الشوائب، والزيوان.
  • تهدئة الأعصاب، والمساعدة على النوم.