حل الشعر الخفيف

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:١٦ ، ٥ نوفمبر ٢٠١٨
حل الشعر الخفيف

الشعر الخفيف

يشير تخفيف الشعر إلى تساقط الشعر من حالة خفيفة إلى متوسطة، بخلاف تساقط الشعر على نطاق واسع، كما لا يؤدي الشعر الخفيف بالضرورة إلى الإصابة بالصلع، ومع ذلك فإنه يعطي مظهر بقع رقيقة وخفيفة من الشعر على الرأس، ويحدث تساقط الشعر بشكل تدريجي، مما يعني أنه حان الوقت لتحديد الأسباب وتحديد أفضل التدابير العلاجية.[١]


حل الشعر الخفيف

في حين أنه لا توجد طريقة لتغيير نسيج بصيلات الشعر، إلا أنه يوجد العديد من الأمور التي يمكن فعلها واتباعها لجعل الشعر يبدو أكثر كثافة ولتقليل تكسره وتساقطه، ومنها:[٢]

  • البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، وهو أمر ضروري للجسم لبناء شعر قوي وسميك، وعند استخدامه بانتظام، قد يساعد في تقوية شعر الشخص، ويمكن استعمال البيض مرة أو مرتين أسبوعيًا كقناع للشعر، لعدة أسابيع لتقوية الشعر.
  • زيت الزيتون: زيت الزيتون غني بأحماض أوميغا 3 بما في ذلك صحة الشعر، فعند وضعه مباشرة على فروة الرأس والشعر، يساعد على تعزيز صحة الشعر، أيضًا له فائدة إضافية تتمثل في تليين الشعر وتخفيف جفاف فروة الرأس، كما يضيف الناس العسل إلى زيت الزيتون ويقترح البعض الآخر تركه طوال الليل باستخدام غطاء لتغطية الشعر.
  • التغذية السليمة: يمكن للنظام الغذائي المغذي الذي يحتوي على الدهون الصحية، والبروتينات، ومجموعة من الفيتامينات أن يساعد في تخفيف رقة الشعر، وفي الواقع، يمكن أن يكون الشعر الخفيف علامة على أن الشخص لا يحصل على ما يكفي من المواد الغذائية، وللمساعدة في علاج هذا، يجب أن يتناول الأشخاص ذوو الشعر الخفيف على بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات التالية في وجباتهم الغذائية:
    • سمك السلمون، الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية.
    • البيض المحتوي على الأوميغا 3 والحديد والبروتين.
    • الجوز واللوز وغيرها من المكسرات، والتي تعد مصادر للأحماض الدّهنية.
    • اللبن الزبادي، وهو مصدر للبروتين.
    • الخضراوات الورقية الداكنة، وغيرها مثل الفاصولياء، التي تحتوي على البروتينات.

كما يجب على الشخص أن يضيف 1 أو 2 حصة من أي من الأطعمة المذكورة أعلاه إلى النظام الغذائي اليومي، ويمكن حتى إضافة 3 أو 4 حصص في الأسبوع فقط للمساهمة في تحسين صحة الشعر.

  • هريس البرتقال: يمكن أن يساعد فيتامين ج، والبكتين، والحامض في البرتقال على فرد الشعر بطرق مختلفة، كما أن الفيتامينات والمواد المغذية تحسن بريق الشعر الطبيعي، مما يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة، إذ يساعد الحامض الموجود في البرتقال على تحطيم المتبقي من منتجات الشعر، لأنها قد تتداخل مع نمو الشعر، على عكس بعض العلاجات الأخرى، ويحتوي هريس البرتقال على رائحة لطيفة تجعل العلاج أكثر متعة، كما يمكن لأي شخص استخدام هريس البرتقال كعلاج للشعر عن طريق هرس البرتقال الطازج ثم تدليك الهريس في الشعر وفروة الرأس، وتركه على الشعر لمدة ساعة قبل شطفه.
  • جل الصبار: يعتقد الكثير من الناس أن نبات الصبار مفيدٌ للبشرة وفروة الرأس والشعر، إذ إن تطبيق زيت الصبار مباشرة على الشعر وفروة الرأس قد يساعد في تقوية الشعر وتكثيفه بمرور الوقت، وتحتوي العديد من المنتجات التجارية على جل الصبار كمكون نشط متاحٍ بسهولة، وهذه المنتجات غالبًا ما تأخذ شكل الهلام والكريمات التي تطبق مباشرة على فروة الرأس والشعر، وللحصول على محلول منزلي الصنع، يمكن للشخص تجربة فرك جل الصبار النقي في فروة الرأس وتركه لمدة 30 دقيقة قبل الشطف، كما يمزج بعض الناس جل الصبار مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ويمكن استخدام هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
  • الأفوكادو: الأفوكادو غني بفيتامين E، ويعتقد كثير من الناس أنه مرطب جيد، إذ إن فرك الأفوكادو على فروة الرأس أمر بسيط كما يطبق مرتين في الأسبوع.
  • زيت الخروع: زيت الخروع يحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين E والأحماض الدهنية، ومن المعروف أن فيتامين E يساعد في تحسين صحة الشعر، وهو سهل التطبيق على الشعر دون تحضير، وذلك بفرك الزيت على فروة الرأس والشعر، ثم ترك الزيت على الرأس لمدة 30 دقيقة قبل شطفه.


أعراض الشعر الخفيف

يمكن أن تظهر خفة الشعر بعدة أشكال، اعتمادًا على سببها، كما يمكن أن تحدث بشكل مفاجئ أو تدريجي وتؤثر فقط على فروة الرأس أو الجسم كله، إذ إن بعض الحالات مؤقتة، والأخر دائمة، وقد تشمل علامات وأعراض تساقط الشعر:[٣]

  • ترقق تدريجي في شعر فروة الرأس، إذ يصيب الرجال والنساء مع تقدمهم في العمر، وفي الرجال، غالبًا ما يبدأ الشعر بالانحسار من الجبهة في خط يشبه الحرف M، بينما تحتفظ النساء عادة بخط الشعر على جبهتهن مع ترقق في منطقة المنتصف.
  • ظهور بقع فارغة من الشعر غير مكتملة في فروة الرأس.
  • إزالة الشعر وتساقطه بشكل مفاجئ، إذ يمكن أن تتسبب الصدمة البدنية أو العاطفية في ترقق الشعر وتخفيفه، وقد تخرج حفنات من الشعر عند تمشيطه أو غسله أو حتى بعد التجذيف اللطيف.
  • الفقدان الكامل لشعر الجسم، وذلك في بعض العلاجات الطبية، كالعلاج الكيميائي للسرطان، الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر في جميع أنحاء الجسم، وعادةً ما ينمو الشعر بعد توقف العلاج.


الوقاية من الشعر الخفيف

يمكن الوقاية من معظم حالات ترقق الشعر في المنزل، ولكن يجب إجراء الفحوصات التي يقترحها الطبيب قبل تناول أي من الفيتامينات أو المكملات الغذائية، ومن الطرق التي يمكن اتباعها لتجنب ترقق الشعر:[١]

  • تدليك فروة الرأس يساعد في زيادة التروية الدموية، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر والحد من تساقطها.
  • تطبيق الزيوت الأساسية بين فترة وأخرى، مثل زيت إكليل الجبل.
  • استعمال منتجات الشعر التي تحتوي على المعادن والأحماض الأمينية، من شأنه أن يعزز من صحة فروة الرأس، ويقلل من ترقق الشعر.
  • مكملات حمض الفوليك، وهو نوع من فيتامين (ب) الذي هو مهم لتوليد الخلايا الجديدة، من حيث ترقق الشعر، إذ يعتقد أن حمض الفوليك يساعد على تكوين بصيلات الشعر في مناطق الفراغ في فروة الرأس.
  • البيوتين، فيتامينB7، هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء التي توجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل المكسرات والعدس والكبد، كما يساعد البيوتين على تحطيم الإنزيمات في الجسم.


المراجع

  1. ^ أ ب "12 Ways to Stop Hair Thinning", healthline.com, Retrieved 27-10-2018. Edited.
  2. "How to get thicker hair", medicalnewstoday.com, Retrieved 27-10-2018. Edited.
  3. "Hair loss", mayoclinic.org, Retrieved 27-10-2018. Edited.